2. Диабет 1 типа
● Это аутоиммунное состояние, при котором кето может быть опасен.
● Только под чётким медицинским наблюдением.
3. Заболевания почек или печени (в тяжёлой форме)
● Кето влияет на работу этих органов.
● Если они и так перегружены – нужно быть осторожной.
4. Удалённый жёлчный пузырь
● Не противопоказание, но требует адаптации.
● Жиры усваиваются иначе, нужно вводить постепенно.
5. Подростки и дети
● Кето может использоваться в медицине (например, при эпилепсии), но только по назначению врача.
6. История пищевых расстройств (анорексия, булимия)
● Кето – не средство наказания и не повод для лишнего контроля.
● Здесь особенно важно начать с заботы о себе, а не с ограничений.
Кому кето может особенно помочь:
★Людям с лишним весом
★При инсулинорезистентности и метаболическом синдроме
★При гипертонии (часто давление нормализуется)
★При усталости, тревожности, скачках энергии
★При синдроме поликистозных яичников (СПКЯ)
Важно: кето – не таблетка, а путь
Если ты сомневаешься – это нормально.
Если есть диагнозы – поговори с врачом, а не с форумом.
Если всё в порядке, но просто страшно или непонятно – читай дальше. Я расскажу, как начинать безопасно, мягко и без стресса.
Кому кето может особенно помочь
Если ты уже давно чувствуешь, что тело будто «сбилось с курса»,
если ты пробовала “просто меньше есть” – и ничего не работало,
если у тебя есть ощущение, что всё – “через силу” и “через усталость” —
возможно, кето – это именно то, что тебе нужно.
➢ 1. Если у тебя лишний вес, особенно в области живота
Один из самых частых запросов – “Почему я толстею, даже если не переедаю?”
Ответ чаще всего в инсулине – гормоне, который не даёт жиру уходить.
Кето помогает снизить его уровень – и организм, наконец, может использовать жир как топливо.
Особенно хорошо уходит жир с живота, боков, внутренней части бедра – то, что не поддаётся ни бегу, ни «ПП».
➢ 2. Если у тебя постоянная усталость и “туман в голове”
Ты спишь, но не высыпаешься. Пьёшь кофе – а всё равно тяжело.
Можешь забыть, зачем зашла в комнату. Тело как будто “тянет вниз”.
Это не лень. Это – топливо не то.
На кето мозг начинает питаться кетонами – и это другое ощущение.
Ты не «взлетаешь» на 20 минут после сахара.
Ты идёшь ровно, спокойно, стабильно.
И вдруг понимаешь: “Ого. Я думаю ясно. Я спокойна. Я – в себе.”
➢ 3. Если у тебя проблемы с сахаром и инсулином
Ты можешь даже не знать, что у тебя инсулинорезистентность.
Но если тебе постоянно хочется сладкого,
если ты становишься злая, когда голодна,
если набираешь вес даже от “здоровой еды” – возможно, она уже есть.
Кето помогает выравнивать уровень сахара, убирать тягу и снижать инсулин.
Это не только про вес. Это – про метаболизм, который начинает работать как надо.
➢ 4. Если у тебя синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
При СПКЯ почти всегда есть инсулинорезистентность, и именно она усугубляет гормональный дисбаланс.
Многие женщины с СПКЯ на кето видят:
★ стабилизацию цикла,
★ улучшение овуляции,
★ снижение веса,
★ уменьшение отёков и акне.
Кето – не “лекарство”, но часто – мощная поддержка.
➢ 5. Если ты постоянно зависишь от еды (и тебя это злит)
Ты не можешь голодать. Тебе тяжело, когда хочется сладкого.
Ты злишься, когда голодна. Тебе нужно “перекусить”, иначе ты не человек.
Знакомо?
Кето убирает эти качели.
Когда уровень сахара стабилен, когда ты сыта, когда мозг работает без срывов —
