Еда как лекарство: совершенствуем мозг - страница 11

А знаете ли вы, что самое доступное средство быстро улучшить работу вашего мозга – это выпить стакан простой чистой воды?

Многие современные люди недооценивают влияние воды на организм человека. Хорошо, что все больше ученых по всему миру говорят о том, что нам необходимо пить чистую, свежую воду! Даже разработаны специальные программы, которые помогут вам подсчитывать количество выпитой вами за день простой воды.

Возможно, вы сами замечали, что, испытывая сильную жажду, человек не может ни на чем сконцентрироваться. Но стоит выпить стакан воды, и у вас словно открывается второе дыхание, вы будто бы начинаете соображать быстрее.

Ученые из США уверены, что хорошая питьевая вода улучшает работу головного мозга человека. Они считают, что в нашем мозге есть рецепторы, которые усиливают активность серого вещества при поступлении в организм простой воды. Достаточное количество воды обеспечит вам и должный энергетический тонус.

Вода вообще оказывает на нас какое-то мистическое воздействие. Вы замечали, что у воды даже настроение само собою выравнивается? Именно поэтому многие люди интуитивно стараются проводить свой отпуск поближе к водоемам. Даже созерцание воды способно уменьшить симптомы депрессии. Во всем мире расслабляющие ванны рекомендуются в качестве лекарства при тревожности и стрессе. Вода ассоциируется с мистическим очищением и обновлением. Когда после напряженного рабочего дня мы принимаем душ, к нам словно возвращаются силы. А многие роженицы предпочитают переживать болезненные схватки в теплой ванной, и даже во многих современных родильных домах появилась такая опция. Это снимает стресс и облегчает боль. А еще практически каждый русский мужчина знает прекрасное лекарство от стресса – конечно же это рыбалка!

Обезвоживание – это серьезная проблема для вашего тела, огромный стресс. Даже если речь идет о незначительном обезвоживании. У обезвоженного человека как будто бы снижаются все жизненные показатели – становится хуже координация движений, страдают память и восприятие. Если в течение дня вы будете потихонечку подпитывать себя простой водой комнатной температуры, то это поможет вам более качественно мыслить и быстрее обрабатывать информацию. Это общеизвестный факт.

О важнейшей роли воды в жизни человека мы рассказывали в книге «Источник молодости», посвященной исследованию проблем старения. Мы всем рекомендуем прочитать эту книгу, которая вдохновит вас на новый образ жизни и тем самым продлит вашу молодость. Напомним вам правила питьевого поведения человека, который желает как можно дольше сохранить свой мозг в активном состоянии, не собирается пасовать перед старостью и хочет до конца своих дней жить в ясном уме и хорошем настроении.

Питьевой режим – это оптимальный порядок употребления жидкостей в течение суток; здесь учитываются и объем, и периодичность, и химический состав того, что вы вливаете в свое тело.

Если спросить любую голливудскую звезду, в чем секрет ее юности и красоты, она, скорее всего, не расскажет вам о своем пластическом хирурге и косметологе, зато без промедления ответит: «Ах, просто я пью много воды!»

С некоторых пор осознанное употребление простой чистой воды вошло в моду. В современных смартфонах даже есть специальные программы, которые позволят вам отследить, сколько воды вы выпили в течение суток.

Еще недавно врачи хором настаивали на том, что среднестатистический взрослый горожанин должен пить не менее двух литров воды в день. Но сейчас те же самые врачи пришли к общему мнению, что все, как всегда, индивидуально и ваш личный питьевой режим зависит и от состояния вашего организма, и от вашей подвижности, и от климатических условий, в которых вы проживаете. Поэтому не стоит ориентироваться на цифру «два литра». Но все же с сегодняшнего же дня вы должны привыкнуть к тому, что воду пить придется.