расслабляетесь, бросаете предмет, который держали в руках, и
наблюдаете ваши ощущения. Считается, то, что вы будете испытывать и есть проявление той самой магической и никому
до конца непонятной энергии ци, как ее называют в Китае, или ки – в Японии, или прана – на санскрите, или биоэнергия – в Европе.
Провели эксперимент? То, что вы почувствовали после этого упражнения или, например, скинув тяжелый рюкзак, я предлагаю как раз и считать проявлением ки, ведь ваши мышцы расслаблены, а руки пошевелились или даже разошлись в стороны. (Ни в коем случае не хочу вас «программировать» на результат. Наблюдайте свои ощущения.) Медики могут возразить, что в этом эксперименте проявляется «остаточное напряжение мышц». Спорить не стану. Может быть. Но тогда «остаточное напряжение мышц» ощущается, чувствуется также как проявление ки. Главное, распознать ки, когда вы ее ощутите на практике.
Не так давно я познакомился с удивительным человеком – Павлом Нигеем. Перечислять его регалии не стану, хотя их более чем достаточно. Желающие могут почитать в Интернете (например, тут www.ki-moscow.narod.ru/biograf/nigey.htm).
Лучше остановлюсь на том, чем Павел меня удивил. Он буквально потряс меня своим прагматичным, рискну сказать, даже приземленным подходом к ки. Никаких метафизик, никаких трансценденций, никаких «полудохлых драконов, выползающих из пещеры».
Насколько я могу судить (мои познания во внутренних практиках весьма поверхностны), цигун, тайцзи-цюань и другие внутренние стили базируются на 2 важнейших принципах. Во-первых, на ощущении внутреннего расширения, натяжения, а точнее ВЫтяжения.
В качестве самого простого примера могу привести следующее упражнение. Встаньте лицом к стене, поднимите руки вверх. Вы достигли самой высокой точки. А теперь вытяните правую руку вверх еще. Затем оставив ее на этом уровне, подтяните левую руку. Повторяйте эти движения несколько раз, чередуя их с расслаблением всего тела. В какой-то момент вы больше не сможете подвинуть руки вверх. Замечательно, а теперь оторвите пятки от пола. Таким образом, вам удастся поднять руки еще выше. Зафиксировав их на новом уровне, плавно опустите пятки на пол, не опуская рук. Именно этот подход я и называю «внутренним натяжением, расширением». Здесь полностью отсутствуют механизмы обычных растяжек (амплитудные раскачивания, приложение массы, в том числе партнера). Внутреннее расширение основано на самостоятельном вытяжении мышц и сухожилий, используя (практически незаметно со стороны) только ресурсы своего тела. (На то они и «внутренние» практики.)
Во-вторых, внутренние практики базируются на ощущениях различных частей тела.
Подробно на этом я останавливаюсь в разделе, посвященном медитации.
Неважно, выполняете ли вы боевое или оздоровительное упражнение, положение тела должно быть устойчивым по отношению к воздействию в различных направлениях. (рис.5.11—5.12)
Конец ознакомительного фрагмента.
