Другим проявлением нестабильной самооценки является протест. Например, позиция «я против вас» характерна для представителей некоторых субкультур и неформалов. Таких людей постоянно преследуют скандалы и конфликты. У них вечно недовольная физиономия из разряда: «Не подходи, убью!».
Методы устранения нестабильной самооценки, тревоги и напряжения
Нестабильная самооценка порождает тревожность неопределенно высокого уровня. Человек не может сказать «нет», так как это создает сильное внутреннее напряжение. Если вы заметили за собой подобное, это хорошо, потому что, лишь зная о проблеме, сможете ее решить. Сначала необходимо признать сам факт ее существования у вас. Например, для борьбы с лишним весом нужно признать, что имеется лишний вес. Чтобы избавиться от алкоголизма, нужно признать, что ты алкоголик. Чтобы развить какой-то навык, нужно признать, что в определенном деле ты некомпетентен. А если постоянно считать, что у тебя все круто, проблема решаться не будет.
Для устранения тревоги и напряжения сначала мы выявляем недостатки, которые на самом деле скорее особенности, чем недостатки. Осознаем их и принимаем причины возникновения. Как следствие – мы понимаем, как с ними работать.
Что такое наследственная тревожность? Это не то качество, которое передается по наследству и обусловлено генетически. Она возникает вследствие воспитания и появляется, когда родители постоянно говорят что-то вроде: «Не выходи на улицу без шапки, а то заболеешь. Не подходи к дяде – он тебя украдет. Не трогай собаку – она тебя укусит». В результате такого воспитания человек никому не доверяет и отовсюду ждет подвоха, начинает бояться, а мир считать опасным, постоянно пребывая в тревоге. Наследственная тревожность – та, которая появляется в результате воспитания тревожными родителями. Как тревожный человек может воспитать нетревожного? Никак. Может быть, ребенок будет менее тревожным, чем его папа или мама, но лишь потому, что его нервная система отличается от родительской.
Не может невротик воспитать психологически здорового человека. Просто кто-то больше употребляет алкоголя, стремясь снять им напряжение, кто-то заедает тревогу, кто-то уходит в мир компьютерных игр или в жизнь героев сериалов. А у кого-то невротичность ярко проявляется только при соприкосновении с реальностью.
Например, меня когда-то бросила любимая девушка, а моего брата не бросала. В результате у меня проявился невроз, у него нет. Но если бы он оказался в такой ситуации, скорее всего, невротичность и его не обошла бы стороной.
Невротические наклонности и невроз – это разные вещи. Невротические наклонности могут привести к неврозу. Но совсем не факт, что невроз появится. Необходимо столкновение с какой-то критической ситуацией, с реальностью.
Типы тревожности
В нашей жизни как правило встречаются два типа тревожности. Первый связан с неопределенностью: вы не знаете, как кто-то отреагирует на ваше поведение. Например, в детстве вы всегда плакали, чтобы получить внимание взрослых. Дома плакали – и мама жалела и гладила по голове, но стоило сделать это в автобусе, мама давала подзатыльник. Ведя себя одним и тем же образом, вы получали разную реакцию со стороны родителей: сначала любовь, потом агрессия. В таком случае ребенок постоянно находится в напряжении, переживает, как на него сейчас отреагируют родители?
Второй тип тревожности связан с нестабильностью
