Каждый человек, посещающий спортзал или ведущий здоровый образ жизни, представляет себе, где находятся бицепсы, трицепсы, пресс, ягодицы и так далее. Подобные знания дают нам возможность лучше ощущать и понимать выполняемую физическую нагрузку, а значит, быстрее добиваться заметных результатов. Чтобы увеличить эффективность лифтинг-гимнастики, необходимо также ознакомиться с устройством объекта, подлежащего проработке, – мускулатурой головы и шеи. В этой части книги вы найдете описание, изображение и перечисление функций основных мышц зоны нашего непосредственного внимания – лица и шеи.
Все мышцы нашего тела состоят из мышечной ткани. Мышечная ткань, в свою очередь, формируется из мышечных волокон. Если рассматривать мышечное волокно под электронным микроскопом, можно увидеть его строение на молекулярном уровне. Мышечное волокно состоит из нитей актина и миозина, которые движутся навстречу друг другу. В результате происходит сокращение мышцы и выделяется энергия.
Мышечные волокна образуют среднюю, мясистую часть мышцы, так называемое мышечное брюшко. Мышечное брюшко на концах переходит в сухожильную часть. При помощи сухожилий мышцы прикрепляются к костям.
Форма мышц очень разнообразна. Различают мышцы длинные, широкие и короткие. Название мышц не имеет классификации. Одни мышцы получили название в соответствии с их формой, например трапециевидная, квадратная, ромбовидная. Другие – в зависимости от функции, например жевательные мышцы, мышцы, поднимающие брови, приводящие мышцы. Многие мышцы названы в соответствии с местами их начала и прикрепления на костях, например затылочно-лобная мышца.
Все мышцы, за исключением мимических мышц головы, начинаются и прикрепляются на костях. Мимические мышцы, начинаясь на костях черепа, прикрепляются к различным участкам кожи лица. При своем сокращении мышцы укорачиваются и утолщаются. Сухожилия, при помощи которых мышцы прикрепляются к костям, практически нерастяжимы. Поэтому при любом сокращении мышцы происходит сближение мест начала и прикрепления ее на костях за счет движения в соединяющих кости суставах. Мимические мышцы, сокращаясь, подтягивают к костям определенные участки кожи лица и формируют мимику.
Из соединительной ткани, окружающей мышцы, под влиянием их работы развились вспомогательные аппараты, которые облегчают деятельность мышц. К ним относится и фасции. Фасции это соединительные оболочки, окружающие мышцы. Бывают глубокие и поверхностные, или подкожные, фасции. Подкожная фасция построена из рыхлой соединительной ткани, лежит под кожей и повторяет ход кожных покровов.
Одни мышцы находятся в постоянном напряжении, так как противодействуют силе притяжения, удерживают то или иное положение, выражение лица, в то время как другие остаются незадействованными, а значит, постепенно слабеют, утрачивают силу и объем. Напряжение мускулатуры называется мышечным тонусом. Повышенный мышечный тонус, равно как и пониженный мышечный тонус, отрицательно сказывается на работе всего организма, так как при этом ухудшаются лимфообращение, кровообращение, нарушается поступление в ткани кислорода и питательных веществ.
