Гармония без усилий. Простые практики для занятых людей. Light - страница 5

Стратегия №1. Планируйте заранее и расставляйте приоритеты

Утро понедельника – идеальный момент для составления плана на неделю. Запишите все задачи, а затем сортируйте их по принципу «важное / срочное». Если вы похожи на большинство офисных работников, то у вас возникнет соблазн загрузить план нереальными задачами. Но не торопитесь: оставьте в списке только самое важное, остальное перенесите на следующий день или вообще на следующую неделю.

Стратегия №2. Обязательные перерывы

Делайте перерывы – это не леность, а стратегия выживания. Проверено наукой: 10-минутный перерыв каждые полтора-два часа повышает продуктивность на целых 15%. Вот как это работает: после окончания очередного цикла работы вы пьёте кофе, болтаете с коллегами или смотрите в окно, а ваш мозг отдыхает и собирает силы для следующего раунда.

Стратегия №3. Ограничьте информационные потоки

Ваш почтовый ящик похож на воронку, затягивающую вас в бездну рабочих писем. Ограничьте проверку почты до двух-трех раз в день и забудьте о уведомлении «пинь-пинь» на экране. Уведомления напоминают пчёл, жужжащих над ухом, и только отвлекают от основной работы.