ГАЗВА́ГЕН - страница 7

Я сделал еще одну затяжку, закрыл глаза и прислушался к себе. Где-то глубоко внутри, едва различимый, раздался тихий голос: «Ты больше этого не хочешь».

Я открыл глаза и посмотрел на пачку в руке. Еще несколько сигарет. Еще немного яда. Еще несколько шагов по замкнутому кругу.

Но в этот момент что-то изменилось.

Я сжал пачку в руке, чувствуя, как внутри меня нарастает решимость. Медленно, почти осознанно, я смял ее и выбросил в урну.

«Эта сигарета была последней. Теперь я свободен», – произнес я про себя.

На мгновение я почувствовал легкость. Мне казалось, что достаточно просто сказать «хватит» и держаться.

Но я еще не понимал, что сила воли – это не ключ к свободе.

Почему сила воли не работает?

Многие убеждены, что бросить курить можно, просто проявив волю. Но сила воли – ресурс ограниченный. Это как натянутая резинка: долго ее держать невозможно.

Когда человек пытается отказаться от курения только за счет силы воли, он живет в постоянном напряжении. Он ощущает, что «терпит», что лишает себя чего-то. Чем дольше он так держится, тем сильнее нарастает внутреннее давление. В какой-то момент резинка рвется.

Настоящая сила – не в борьбе с собой, а в изменении восприятия. Когда осознаете, что курение не нужно, что оно не приносит удовольствия, а всё это лишь иллюзия – потребность в борьбе исчезает сама собой.

Этот подход использовал Милтон Эриксон – человек, который изменил представление о гипнозе и дал миру мощный инструмент работы с бессознательным.

История силы: Милтон Эриксон и секрет бессознательного

В 17 лет Милтон Эриксон заболел полиомиелитом и оказался парализован. Врачи говорили, что он больше не сможет ходить.

Но он не смирился.

Лежа в постели, он часами наблюдал за движениями окружающих, анализировал каждое свое ощущение. В какой-то момент он заметил слабое подергивание в пальцах. Это стало началом его пути. Он сосредоточился на этих движениях, постепенно усиливая их, шаг за шагом обучая свое тело двигаться заново.

Так он понял одну важную вещь: бессознательное обладает огромной силой. Если правильно с ним работать, можно преодолеть любое ограничение.

Этот принцип лег в основу его метода. Эриксон научил людей использовать гипноз не как средство внешнего внушения, а как способ раскрыть внутренние ресурсы.

Этот подход помог и мне.

Как гипноз помог мне бросить курить

Когда я понял, что сила воли – не надежный инструмент в борьбе с зависимостью, я начал искать другой путь. Я изучал психологию, пробовал различные методики, но ни одна из них не давала долгосрочного результата.

Именно тогда я наткнулся на эриксоновский гипноз.

В отличие от классического гипноза, где человека вводят в глубокий транс и внушают установки, этот метод работает иначе. Он мягкий, естественный и, что самое важное, не требует подавления себя или жесткой самодисциплины. Вместо того чтобы бороться с привычкой, он помогает раскрыть внутренние ресурсы, которые уже есть в каждом из нас.

Главное его преимущество в том, что его можно применять самостоятельно, работая со своим подсознанием. Вам не нужен гипнотизёр, который будет давать команды или внушать запреты. Вы сами становитесь исследователем своего разума, осознавая, что внутри вас уже есть все необходимое для перемен.

Диалог с будущим: как я осознал свою силу

Однажды, размышляя о том, почему мне так трудно бросить курить, я осознал, что все мои попытки были связаны с усилием, напряжением и внутренней борьбой. Но, может быть, путь к свободе лежит не через борьбу, а через понимание?