ГАЗВА́ГЕН - страница 9

Этот момент все изменил.

Эриксоновский гипноз в действии: не только курение

Гипноз помог мне не только бросить курить.

Он изменил мой взгляд на многие вещи.

– Страхи? Теперь я знаю, что могу с ними работать.

– Самооценка? Я понял, что она внутри меня, а не в чужих словах.

– Привычки? Я осознал, что могу их менять, просто изменяя свое восприятие.

Этот метод работает во всех сферах жизни.

Если Вы боитесь перемен, если застряли в привычках, если чувствуете, что не управляете собой – эриксоновский гипноз может помочь.

Сейчас попробуйте почувствовать свою внутреннюю силу.

Сеанс эриксоновского гипноза: диалог с вашим будущим «я»

Сейчас мы с вами проведем практику, которая поможет вам увидеть свою жизнь без сигарет, почувствовать свободу и уверенность. Вам не нужно бороться, преодолевать себя или терпеть. Мы просто обратимся к вашему подсознанию и найдем в нем все необходимые ресурсы.

Подготовка

– Удобно расположитесь в кресле или на диване. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох… и медленный выдох. Позвольте себе расслабиться.

– Ощутите, как напряжение уходит с каждым выдохом. Ваше тело становится легким, а разум – спокойным.

– Представьте перед собой большую лестницу, ведущую вниз. Вы начинаете спускаться, и с каждым шагом ваше тело расслабляется все больше и больше. Ваше дыхание становится ровным, мысли успокаиваются.

– 10… 9… 8… Вы все глубже погружаетесь в состояние покоя.

– 7… 6… 5… Ощущение расслабленности охватывает каждую клеточку вашего тела.

– 4… 3… 2… Вы почти у цели.

– 1… Полный покой.

Вы спустились на последнюю ступеньку и оказались перед дверью. Это необычная дверь – она ведет вглубь вашего сознания, туда, где скрыты ответы на важные для вас вопросы. Там отражено ваше будущее, ваши возможности, ваше истинное «я».

Протяните руку, прикоснитесь к дверной ручке. Если вы готовы узнать больше о себе, просто откройте дверь и войдите.

Перед вами темное пространство. Сделайте шаг вперед, и внезапно загорается свет. Вы оказываетесь в комнате бесконечных зеркал. Они окружают вас со всех сторон: пол, стены, потолок – все отражает ваш образ.

Но эти зеркала не обычные. Они показывают не только вас сегодняшнего, но и того, кем вы станете. Вглядитесь в отражения. Позвольте им раскрыть перед вами ваше будущее, вашу силу, вашу свободу.

– Посмотрите в зеркало перед собой. Кто смотрит на вас оттуда? Как вы выглядите в этом отражении? Обратите внимание на выражение лица, осанку, взгляд. Что в вас изменилось?

– Какие эмоции вы ощущаете, глядя на себя? Какое у вас настроение? Почувствуйте ту энергию, которая исходит от вашего будущего «я».

– Подойдите ближе. Вглядитесь в отражение. Ощутите эту силу, внутреннюю уверенность, свободу.

– Теперь задайте себе главный вопрос: Как ты живешь без сигарет?

Не торопитесь с ответом. Дайте вашему подсознанию время. Просто слушайте.

(Пауза. Вы воспринимаете ответ.)

– Что говорит вам ваш будущий «я»? Какие слова он произносит? Как изменилась его жизнь?

– Чем он занимается? Как он чувствует себя каждый день? Как изменились его здоровье, энергия, самочувствие?

– Спросите его: Как ты бросил курить? Что помогло тебе?

(Пауза. Вы слушаете и запоминаете ответ.)

– Позвольте ему поделиться с вами своим опытом. Пусть он расскажет, какие шаги сделал, чтобы стать свободным.

– Какие мысли он изменил? Какие решения принял? Какие новые привычки появились в его жизни?