Выводим лишнюю воду из организма
Делаешь это путем сокращения потребления соли. Для этого покупаешь кунжутные семечки, обжариваешь их до золотистого цвета и приятного аромата и смешиваешь с солью из расчета 8 частей кунжута к 2 частям соли. Вот этой приправой посыпаешь свои блюда (1–2 небольших щепотки).
Кушанья готовишь БЕЗ соли. Солишь только в тарелке. Вот такое количество соли является оптимальным для человека. Через пару дней привыкнешь к этому, и потом будешь удивляться солености "обычной еды" или блюд, приготовленных в гостях.
Поначалу, конечно, будет пресновато. Но тут нас должна выручить красота оформления блюд. Все должно быть аппетитно, а не уныло. Зато фигурка начнет преобразовываться на глазах, исчезнут отеки и объемы, нормализуется давление, если с этим были проблемы, почистится кровь.
Правильное и рациональное питание – это не скучно, а очень разнообразно и вкусно. Посмотри на примеры оформления здоровой еды в интернете. Красиво подавай любое кушанье для себя любимой. Балуй себя красивой сервировкой, прекрасным оформлением блюд, наслаждайся! Ты у себя одна!
Четвертый день – это уже много и появились какие-то ограничения. Волей-неволей приходится отказываться раз через раз от привычного рациона. Мы должны признаться в том, что еда – это одна из сильнейших форм получения удовольствия. Мы чувствуем себя лучше после того, как покушаем, настроение поднимается.
С наступившими ограничениями не так-то просто всегда держать настроение. Что же делать?
Во-первых, понять, что если мы будем поднимать свое настроение только за счет еды, то никакие программы похудения нас не спасут.
Во-вторых, начать искать альтернативные источники радости. Например, это могут быть цветы на столе, которые ты поставила в честь себя, поощряя свое стремление наконец стать красивой и здоровой. Или продержалась целый день без сладкого – наградила себя классным массажем или ванной при свечах. ЗАМЕЩАЙ привычку получать удовлетворение от еды чем-то действительно приносящим удовольствие.
В-третьих, хвали себя постоянно, везде и за все. Вот какая ты молодец, не забыла про кипяток утром! Вот ведь умница – похудела на целых 200 грамм! Я сильная женщина – собралась и начала приводить себя в норму, даже занимаюсь по специальной программе и у меня все получается!
Новости питания и задания
Признаем, что КПСС – это не для нас
Ограничиваешь себя в потреблении консервов.
Это мертвая еда, а также копчености, соленья (соль ты как раз и пытаешься сократить), колбасные изделия (шлак, жир и обман народа) и специи (вызывают чувство голода). Сюда же всякие "галлины бланки", ”магги” и прочую химию.
Делаем кунжутную приправку
8 частей кунжута к 1 части соли. Посыпаешь готовые блюда 1–2 небольшими щепотками. При готовке еду не солишь.
Учимся красиво оформлять
Это придаст аппетита непривычно недосоленным блюдам, да и вообще, это очень приятно, красиво и полезно.
Ищем заменители поднятия настроения
Окружай себя красивыми вещами, дари себе подарки, делай себе приятное и обязательно хвали! Компенсируй недостаток привычного питания.
