Хватит скроллить - страница 19

Какую пользу это приложение мне приносит?

Оно помогает мне работать/учиться? Экономит время? Помогает поддерживать здоровье? Дарит искреннюю радость и расслабление (а не иллюзию отдыха)?

Если польза сомнительна или ее нет вовсе – в "корзину"!

Есть ли у этого приложения более эффективный или менее "залипательный" аналог?

Например, вместо десяти разных фоторедакторов с кучей рекламы можно оставить один-два действительно качественных. Вместо трех одинаковых игр – одну любимую (если уж совсем без игр никак).

Не дублирует ли это приложение функции, которые уже есть в телефоне или в другом, более универсальном приложении?

Зачем вам отдельное приложение для погоды, если виджет на главном экране или голосовой помощник дают ту же информацию? Зачем отдельный сканер QR-кодов, если он встроен в камеру?

Сколько времени я трачу на это приложение? И соответствует ли это время той пользе/радости, которую я получаю?

Здесь нам снова пригодится анализ экранного времени из предыдущих разделов. Если вы видите, что какое-то "безобидное" приложение съедает по часу в день, не принося ничего, кроме усталости – это явный знак!

Вызывает ли это приложение у меня негативные эмоции?

Например, новостные приложения, которые постоянно транслируют негатив. Или соцсети, после которых вы чувствуете себя подавленным или завидуете другим. Зачем вам такие "друзья"?

Безжалостное удаление: Прощайте, цифровые вампиры!

А теперь – самое ответственное. Все приложения, которые не прошли вашу строгую проверку, – смело удаляйте! Не бойтесь!

"А вдруг пригодится?" – это самый главный аргумент нашего внутреннего Плюшкина. Поверьте, если что-то действительно понадобится, вы всегда сможете скачать это приложение заново за пару минут. 99% удаленных приложений вы даже не вспомните через неделю.

"Я же за него заплатил!" – если приложение было платным, но вы им не пользуетесь, то деньги уже потрачены. Держать его на телефоне из чувства вины – это как хранить просроченные продукты в холодильнике, потому что "жалко выбрасывать". Ваш телефон – не склад для цифровых "консервов".

"Это же память!" – если речь о старых играх, в которые вы когда-то играли, или приложениях, связанных с какими-то событиями – сделайте скриншот на память, если уж так хочется, и удаляйте. Воспоминания хранятся в голове и сердце, а не в иконках на экране.

Представьте, что вы садовник, а ваш смартфон – это сад. Лишние, неиспользуемые приложения – это сорняки. Они не только занимают место, но и вытягивают "питательные вещества" (ваше внимание, заряд батареи, ресурсы системы) у действительно полезных "растений". Прополка – дело необходимое!

Чек-лист для цифровой уборки (краткая памятка):

[ ] Пройтись по ВСЕМ установленным приложениям.

[ ] Задать каждому приложению контрольные вопросы (частота использования, польза, аналоги, дублирование функций, затраты времени, негативные эмоции).

[ ] Безжалостно удалить все, что не прошло проверку.

[ ] Организовать оставшиеся приложения (об этом подробнее в следующем разделе, но уже можно начать группировать их по папкам).

[ ] Почистить память телефона от ненужных файлов, фото, видео (это уже бонус, но тоже полезно).

[ ] Вздохнуть с облегчением и насладиться чистотой!

Эффект "чистого стола" для вашего мозга

Когда вы избавитесь от цифрового мусора, вы почувствуете удивительное облегчение. Это как убраться на рабочем столе, где раньше царил хаос. Сразу становится легче дышать, легче думать, легче концентрироваться. Меньше иконок – меньше визуального шума, меньше соблазнов отвлечься.