Хватит скроллить - страница 20

Кстати, о соблазнах. Знаете, как дрессируют животных? Методом проб и ошибок, и положительного подкрепления. Так вот, каждое удаленное "залипательное" приложение – это как убрать одну очень сладкую, но вредную конфету из вазочки, стоящей прямо у вас перед носом. Если конфеты нет – нет и соблазна ее съесть. Просто и эффективно!

Эта операция "Чистый смартфон" – не просто техническое действие. Это акт заботы о себе, о своем ментальном пространстве. Это заявление: "Мое внимание принадлежит мне, и я сам решаю, на что его тратить!"

И помните, как и с уведомлениями, это не разовая акция. Периодически (например, раз в несколько месяцев) проводите повторную ревизию. Новые "сорняки" могут незаметно прорасти. Будьте бдительны, садовник своего цифрового мира!

Ну как, готовы взять в руки виртуальный "секатор" и немного поработать? Уверяю вас, результат превзойдет все ожидания!

Раздел 2.3: Рабочий стол Продуктивности: Организуем приложения и папки для максимального фокуса

Ну что, мои дорогие борцы с цифровым хаосом! Мы уже провели две блестящие операции: "Тишина" заставила замолчать назойливые уведомления, а "Чистый смартфон" избавил нас от гор цифрового мусора в виде ненужных приложений. Ваш телефон, должно быть, уже вздохнул свободнее, а вы почувствовали прилив сил и контроля. Но это еще не все! Чтобы наш смартфон окончательно превратился из хитрого соблазнителя в верного помощника, нам нужно навести порядок на самом видном месте – на его "лице", то есть на главном экране (или рабочих столах).

Представьте, что ваш главный экран – это приборная панель вашего личного "корабля жизни". Что вы хотите на ней видеть? Хаотично разбросанные, мигающие всеми цветами радуги кнопки, большинство из которых ведут в никуда или отвлекают от курса? Или четкие, понятные инструменты, которые помогают вам двигаться к вашим целям, сохраняя спокойствие и концентрацию?

Ваш главный экран – отражение ваших целей или хаоса? Превратите его в своего союзника!

Сейчас мы займемся дизайном вашего "Рабочего стола Продуктивности". Цель – сделать так, чтобы главный экран не искушал вас бездумным "залипанием", а наоборот, помогал фокусироваться на важном и быстро получать доступ к действительно нужным инструментам.

Принцип №1: "С глаз долой – из сердца вон" (особенно для соблазнов)

Самое главное правило: уберите с главного экрана все приложения, которые являются вашими главными "пожирателями времени" и вызывают неконтролируемое желание их открыть. Да-да, речь о тех самых иконках соцсетей, игр, бесконечных новостных лент, которые так и манят своим ярким видом.

Куда их девать? Не обязательно удалять (хотя после предыдущей "чистки" их могло и не остаться). Спрячьте их подальше!

На второй, третий, десятый экран: Просто перетащите их свайпом на самый дальний рабочий стол. Чтобы до них добраться, вам придется совершить несколько лишних движений. Это маленькое препятствие часто оказывается достаточным, чтобы импульсивное желание угасло. "Лень – двигатель прогресса… в борьбе с прокрастинацией!" – как-то так.

В специальную папку с устрашающим названием: Например, "Черная дыра времени", "Бермудский треугольник продуктивности" или просто "Открыть только в случае крайней необходимости (и то подумай трижды)". Поместите эту папку тоже куда-нибудь подальше. Сам процесс открытия папки, а потом еще и приложения внутри нее, добавит несколько секунд на размышление: "А оно мне точно сейчас надо?"