Искусство красноречия или как 'подвесить' язык - страница 2

Представь себе двух людей, которые говорят одни и те же слова. Первый бормочет себе под нос, его голос дрожит, он задыхается на середине предложения. Второй говорит четко, его голос звучит уверенно и приятно, каждое слово слышно отчетливо. Какого из них ты будешь слушать? Чьим словам поверишь? Ответ очевиден.

Дело в том, что наша речь состоит не только из слов. Более того, слова – это лишь небольшая часть того, что мы передаем собеседнику. Гораздо важнее то, как мы эти слова произносим. И здесь мы подходим к самому главному секрету красноречия: прежде чем учиться красиво говорить, нужно научиться правильно говорить.

Что значит правильно? Это значит так, чтобы твой голос был твоим союзником, а не врагом. Чтобы дыхание поддерживало речь, а не мешало ей. Чтобы каждый звук был четким и понятным. Именно об этом мы поговорим в этой подглаве.

Дыхание основа всего

Когда ты слушаешь великого оратора, ты никогда не замечаешь, как он дышит. Его речь течет плавно, без пауз на вдохи, без задыхания, без прерывистых фраз. Кажется, что он может говорить вечно, не уставая. В чем секрет?

Секрет в правильном дыхании. Но, прежде чем мы разберем, что такое правильное дыхание для речи, давай поймем, что такое неправильное.

Большинство людей дышат грудью. Когда они вдыхают, у них поднимаются плечи, расширяется грудная клетка. Это нормально для обычной жизни, но для речи такое дыхание не подходит. Почему? Потому что объем воздуха при грудном дыхании невелик, а контроль над выдохом минимален.

Когда ты говоришь, используя грудное дыхание, воздух выходит из легких неконтролируемо и быстро. Ты начинаешь фразу громко, а заканчиваешь тихо. Тебе не хватает дыхания на длинные предложения. Твой голос звучит напряженно и быстро устает.

Правильное дыхание для речи – это дыхание диафрагмой. Диафрагма – это мышца, которая разделяет грудную полость и брюшную полость. Когда ты дышишь диафрагмой, твоя грудь остается относительно неподвижной, а живот поднимается и опускается.

Почему диафрагмальное дыхание лучше для речи? Во-первых, оно позволяет набрать больше воздуха. Во-вторых, дает тебе полный контроль над выдохом. Ты можешь регулировать, как быстро или медленно воздух выходит из легких. А это значит, что ты можешь контролировать громкость и длительность своей речи.

Но есть еще один важный момент. Диафрагмальное дыхание влияет не только на качество речи, но и на твое эмоциональное состояние. Когда ты дышишь диафрагмой, ты автоматически становишься более спокойным и уверенным. Это связано с тем, что такое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление.

Получается интересная связь: правильное дыхание делает твою речь лучше, а лучшая речь делает тебя увереннее. Это замкнутый круг, но круг позитивный.

Как понять, правильно ли ты дышишь? Положи одну руку на грудь, другую на живот. Сделай глубокий вдох. Если поднимается рука на груди, значит, ты дышишь грудью. Если поднимается рука на животе, значит, ты дышишь диафрагмой.

Не расстраивайся, если сначала у тебя не получается. Диафрагмальное дыхание это навык, который нужно развивать. Большинство взрослых людей дышат неправильно, потому что в детстве никто не учил их правильному дыханию.