Каждое напряжение, каждая тревожная мысль, каждая неудовлетворённая потребность запускает в теле стрессовую реакцию. Она начинается в мозге, в области, называемой гипоталамусом, который мгновенно активирует ось «гипоталамус-гипофиз-надпочечники» – ключевой механизм, управляющий реакцией на стресс. Под его воздействием надпочечники выбрасывают в кровь кортизол – гормон, который должен помочь телу справиться с угрозой. Он мобилизует ресурсы, увеличивает уровень сахара в крови, усиливает приток энергии, блокирует процессы, не критичные для выживания – пищеварение, иммунитет, репродуктивную функцию. Этот механизм древний, он нужен для кратковременной мобилизации. Но если стресс не заканчивается, а длится неделями и месяцами, система начинает ломаться.
Постоянно высокий уровень кортизола разрушает нейронные связи в гиппокампе – области мозга, отвечающей за память и обучение. Это приводит к забывчивости, рассеянности, трудностям в концентрации. Нарушается баланс других гормонов, включая серотонин и дофамин, ответственных за ощущение радости, мотивации, удовольствия. Человек перестаёт получать удовлетворение от обычных дел, настроение падает, возникает апатия. Это не просто «психология». Это нейрохимия. И она не щадит тех, кто игнорирует сигналы тела.
Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.
Продолжить чтение
