Качаем BULKI - страница 14

6) Как вы тренируетесь? Какая нагрузка? Куда направлена? Какие есть «проблемные места» и удается ли их проработать? Степень нагрузки? Наличие кардиотренировок в вашей системе.

7) Кто и что может вам помочь? (Детально анализируем все имеющиеся возможности.)

Всегда помним о том, что нужно дать время организму на адаптацию в случае смены собственной системы тренировок (чтобы адаптировалась нервная система и проросли нейромышечные связи), ожидать первые результаты стоит только через 2–3 месяца ваших занятий, волшебной палочки не существует. Вот только задумайтесь на минуту мы живем как хотим едим, пьем, что хотим и далеко не полезные продукты годами, а потом хотим раз и через месяц чтоб все было, то чего собственно хотим еще желательно чтобы все как то само без нашего труда свершилось, взрослые, а в сказки верим, но в реальности так не бывает.

Как можно чаще прочитывайте список, он и будет для вас вектором ваших действий и опорой, и напоминанием, что необходимо делать.

План – это замечательная и очень удобная штука. Для меня это структура и дисциплина. Возможность самым простым образом определить, сколько запланировали и сколько сделано. Всегда нужно понимать, как рассчитывать свое время, даже если вы не особо заняты работой – это структурирует вас внутри себя. Сейчас я буду немного резка, заранее прошу прощения, но без этих вопросов, никуда.

Когда отсутствует план, основой становятся эмоции, будет не совсем понятен результат.

План: есть ли он у вас?

На год?

На месяц?

На неделю?

На день?

Если ответ – нет, то вы попросту мясо… Без обид. Тут нет ничего личного, только ваше понимание ситуации. Не знаете куда идете? Тогда это чужое течение, чужие потоки, в которые вы попадаете и выпадаете из них автоматически по инициативе других людей. И в этой ситуации – хоть замотивируйся, делать все равно ничего не будете.

Говорить: «Да, я знаю» мы все умеем, но делать не делаем. Чужие заботы важнее своих дел! Что из этого следует? Нет плана, нет дел, есть только эмоции, которыми легко и просто манипулировать. Да! Чем больше эмоций, тем меньше в сознании ясности, и чужие дела становятся важнее своих планов. При возможности контроля эмоций срабатывает рациональная часть, способствующая анализу ситуации.

Когда, отталкиваемся от своих эмоциональных переживаний:

• хочу – не хочу, буду – не буду;

• сегодня хочу – завтра не хочу, сегодня буду – завтра не буду;

• им или ему надо, значит мои дела подождут;

• он или они хотят; я хорошая, как же я могу отказать?

Действительно, нужно выполнять чужие просьбы, правда? Попросили же, т. е. озвучили вслух то, что необходимо выполнить, отложив свои планы в долгий ящик. Неудобно отказывать, неприлично, ну без вариантов…

Как, НЕ делать? Легко и просто. Просто НЕТ!

Извините, но у вас свои планы на жизнь. Или я ошибаюсь?

Сразу оговорюсь, что желания сами по себе нужны, но не как основа, а только как эмоциональный вектор в достижении цели.

хочу → планирую → делаю

Если вы ничего не планируете, следовательно, у вас появляется много свободного времени, которое – что? Верно используют другие.

Вопрос в том, кто управляет потоком. Вы? Или вами? Запоминайте, через эмоции очень легко манипулировать, а вот если вы говорите: «Извините, у меня свои планы», то, все – «дверца закрылась». Вы личность! Страха нет, сами выбираем и несем ответственность. Тут ничего не поделаешь – придется считаться с вашими планами. Манипуляции везде! Век нынче такой. Будьте устойчивы к чужим потокам, планируйте и управляйте своими.