Как мы теряем контакт с собой: путь к отчуждению от собственной сущности - страница 8

Иногда, обдумывая слишком много, люди склонны критиковать себя за решения, которые уже были приняты, исходя из определённых предпосылок.

Например, вы можете потратить бесчисленные часы, мечтая о том, как альтернативный путь в карьере мог бы сделать вашу жизнь счастливее, или обвинять себя за непринятие мер когда были видны первые признаки проблем.

Существуют также различные виды избыточного размышления, которым может подвергаться человек. Многие из них вызваны когнитивными искажениями, то есть негативными или искажёнными способами мышления.

МЫШЛЕНИЕ "ВСЕ ИЛИ НИЧЕГО"

Этот тип избыточного размышления предполагает, что вы видите ситуацию только в чёрно-белых тонах. Вместо того чтобы смотреть и на хорошее, и на плохое, вы можете анализировать событие только с точки зрения полного успеха или полного провала.