Иногда, обдумывая слишком много, люди склонны критиковать себя за решения, которые уже были приняты, исходя из определённых предпосылок.
Например, вы можете потратить бесчисленные часы, мечтая о том, как альтернативный путь в карьере мог бы сделать вашу жизнь счастливее, или обвинять себя за непринятие мер когда были видны первые признаки проблем.
ТИПЫ ИЗБЫТОЧНОГО РАЗМЫШЛЕНИЯ
Существуют также различные виды избыточного размышления, которым может подвергаться человек. Многие из них вызваны когнитивными искажениями, то есть негативными или искажёнными способами мышления.
МЫШЛЕНИЕ "ВСЕ ИЛИ НИЧЕГО"
Этот тип избыточного размышления предполагает, что вы видите ситуацию только в чёрно-белых тонах. Вместо того чтобы смотреть и на хорошее, и на плохое, вы можете анализировать событие только с точки зрения полного успеха или полного провала.
Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.
Продолжить чтение
