«О курсе узнала от подруги. Сначала просто читала посты, не хотела покупать курс, но потом поняла, что хочу поработать с консультантом. Информации было достаточно, но не хватало профессиональной поддержки. До курса ребенок часто просыпался ночью и не спал продолжительный дневной сон (просыпался через 5 минут, как заснул, и надо было опять укладывать). Но после регуляции балансов эти две проблемы ушли. Сам процесс обучения понравился, так как можно было идти в своем темпе. Курс «Сон малыша» вполне рекомендую тем, у кого, на самом деле, есть проблемы с засыпанием. Наши проблемы ушли уже после настройки балансов на курсе Паспорт. И теперь понимаю, что сон моего ребенка – это не одноразовая работа, но качественный сон зависит от качественного времени бодрствования и моего внимания к этому вопросу.»
Пришло время разобрать, чем ребенок занимается внутри каждого конкретного отрезка ВБ. Речь пойдет о наполнении бодрствования.
Изучая вопрос сна, я выявила ошибки, которые повторяют мамы и трудности, с которыми они сталкиваются.
Чтобы обойти все острые углы и облегчить задачу настройки ритма и режима, я создала систему ПАСПОРТ. Это крутая система и думаю, что некоторые уже знакомы с аббревиатурой ПАСПОРТ сна. Для кого-то же она окажется совершенно новой. Именно в ней сосредоточены все ключевые моменты, которые должны присутствовать в каждом отрезке между снами. Система Паспорт помогает настроить ритм / режим за 7 дней и решить все проблемы со сном, которые связаны с нарушением ритма.
ПАСПОРТ сна – это аббревиатура, где каждая буква из этого слова имеет свое значение и крайне важна при организации распорядка дня ребенка. Работа со сном в первую очередь предполагает правильную проработку времени бодрствования.
П – пробуждение. Парадокс, но проблему нарушения сна мы начинаем решать не на этапе укладывания, а с момента пробуждения. Крайне важно, чтобы ребенок спал согласно индивидуальным потребностям, поэтому иногда его приходится будить, перераспределять продолжительность дневных снов, регулировать время пробуждения.
А – активное бодрствование (АБ). Это время для отработки навыков, получения разного рода нагрузки, всестороннего развития и взаимодействия ребенка с окружающим пространством. Здесь он должен получить оптимальный уровень нагрузки. Важно соблюсти золотую середину между состоянием утомления (желательного) и переутомления (нежелательного), чтобы ребенок нуждался в восстановительном периоде сна. Для этого важно чередовать нагрузку и расслабление, чтобы малыш не заскучал раньше времени и не устал больше, чем нужно. Во время АБ мы используем три вида нагрузки:
– физическая нагрузка (отработка новых навыков, перемещение малыша в пространстве, купание, массаж, ЛФК, игры, задействующие работу опорно-двигательного аппарата);
– интеллектуальная – направлена на работу мозгу и установление новых нейронных связей (это любая новая деятельность для ребенка: новые игрушки, новая обстановка, новые люди, запахи и вкусы). Это деятельность, которая заставляет думать, вникать и понимать.
– эмоциональная – все то, что сопровождается выплеском эмоций (позитивных и негативных).
С – спокойное бодрствование (СБ). В этот период ребенку нужно помочь замедлиться, чтобы успокоить нервную систему и создать условия для появления признаков усталости. Для каждого малыша работают разные способы расслабления, поэтому вам надо быть в постоянном поиске новых вариантов и тестировать, тестировать и тестировать их.
