Как построить крепкую семью? - страница 9

Итак, говорите искренне. Если человек вызывает у вас отрицательные эмоции – сообщите ему об этом. Чувства и мысли, которые в вас на самом деле, превалируют нельзя держать в себе! Как я уже сказал, ваши истинные чувства всё равно угадают. Однако, вам не скажут. Просто другой человек почувствует, например, что с вами как-то неуютно общаться, хотя никакой логической причины для этого нет. Почувствует и всё тут.

Встаёт закономерный вопрос. Но как же выразить, например, негативные чувства, не обидев при этом человека? Очень просто, для этого нужно говорить о своих чувствах и мыслях ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА! ☺

Пример: «Я чувствую злость, когда слышу критику в свой адрес»; «Я раздражаюсь, если у меня не получается донести то, что я хочу сказать»; «Мне не нравится, что я чувствую себя в роли слабой личности» ☺

Такая искренность не может не нравиться другим людям. Она располагает к вам людей, внушает другим уверенность и безопасность.

В психологии сообщения от первого лица называются «Я- сообщениями». «Я- сообщения» – это удивительно эффективный инструмент для построения глубоких и конструктивных взаимоотношений с человеком.

Говорите о своих чувствах и мыслях от первого лица.

Исключите предложения со словами «вы», «вас» (ты, тебе, тебя), которые предполагают оценочное отношение к другому. Попробуйте говорить преимущественно в форме «Я- сообщений», и вы увидите, что ваши отношения с любым другим человеком приобретут совершенно иной характер.

Правда, обратите внимание на одну типичную ошибку в «Я- сообщениях». Она заключается в том, чтобы начать о своих чувствах, а закончить переводом причины на другого человека. Например: «Мне не нравится, что ты не…», «Я чувствую себя так, потому что ты…» и т.п. Это неправильно. ☺

Говорите о себе, о своих чувствах, избегая вообще упоминания о другом человеке: «Я хотел бы…», «Я чувствую раздражение…», «Я в растерянности…», «Я горжусь этим…», «Я очень рад случившемуся…» и т.п.

В этом случае одной из задач в переговорах будет задача правильно понять свои истинные чувства, переживания и правильно сообщить о них вашему партнёру. Именно это и станет причиной перехода ваших взаимоотношений на более глубокий уровень осознанности и взаимовлияния.

Если вы откроете свои истинные мысли и чувства партнёру, то и он почувствует необходимость открыть вам свои

Глубина взаимоотношений с другим прямо зависит от вашей готовности признаться другому в своих истинных переживаниях.

Ф. Достоевский прекрасно описал героя своего романа «Идиот» (князя Мышкина), как абсолютно честного и искреннего человека, который всегда открыто признаётся в том, что он чувствует, и который в любой ситуации готов находит в окружающих людях только положительно (то есть не судит людей).

Следующая цитата показывает, как князь разговаривает с манипулятором Ипполитом. Вы заметите, что благодаря способности князя к искренности и принятию других людей, даже манипулятор Ипполит сам начинает меняться, становится более открытым.

Пример: «Он с тем и подошел к князю, чтобы сказать ему что-нибудь язвительное насчет его счастливого вида, но тотчас же сбился и заговорил о себе. Он стал жаловаться, жаловался много и долго, и довольно бессвязно.

– Вы не поверите, – заключил он, – до какой степени они все там раздражительны, мелочны, эгоистичны, тщеславны, ординарны; верите ли, что они взяли меня не иначе как с тем условием, чтоб я как можно скорее помер, и вот, все в бешенстве, что я не помираю, и что мне, напротив, легче. Комедия! Бьюсь об заклад, что вы мне не верите?