Не пренебрегайте физическими упражнениями. Занимайтесь спортом, танцуйте с детьми, больше двигайтесь. Если, конечно, у вас нет к этому противопоказаний.
Перечитайте главу 14, в которой говорится о работе с напарником, не взваливайте всё на свои плечи, делите обязанности и поддерживайте друг друга.
Создайте в вожатской комфортную и уютную атмосферу, поддерживайте чистоту.
Старайтесь хотя бы иногда оставаться в одиночестве. Это, казалось бы, противоречит тому, что я писал в начале этой книги, но на самом деле нет. Вы отвечаете за детей, и их безопасность зависит от вашей работоспособности. Если вы готовы упасть в обморок от усталости или впасть в истерику – отдохните. Предупредите напарника, уйдите в вожатскую, посидите в тишине. Выпейте чашку зелёного чая.
Не загоняйте себя, берите выходной. Есть два варианта, где его провести, – в лагере или дома. Однозначного ответа, где лучше, нет. С одной стороны, поездка домой обещает погружение в городской комфорт, тишину, спокойствие и то, что вас точно не привлекут внезапно к работе. Но бывает, что одна дорога в оба конца занимает 5—6 часов. В оставшееся время полноценно отдохнуть вряд ли получится, от такого выходного больше устанешь. Тогда, пожалуй, правильнее будет отказаться от поездки домой, но всё равно постараться сменить обстановку: уйти на природу, в ближайший город, на прогулку или за покупками. Попутно отмечу ещё один важный момент – если вы студент и решили в лагере готовиться к экзаменам, сразу забудьте. Вы не сможете подготовиться в лагере, даже не пытайтесь. Берите пару-тройку выходных подряд, уезжайте в город и готовьтесь там. Вопрос о необходимости дополнительных выходных обсудите с начальством до выезда и предоставьте директору или старшему вожатому график.
Когда станет совсем тяжело, попросите напарника дать вам выспаться. Не хочу оскорбить чувства верующих в психологию, но я не готов на полном серьёзе обсуждать понятие «эмоциональное выгорание», о котором так любят говорить в ШВМах. Подобные состояния, по моему собственному опыту, в лагере имеют только две причины – вы либо не созданы для работы вожатым, либо не выспались. В любой из этих ситуаций ложитесь спать.
Глава 16. Как высыпаться в лагере
Ответ вроде бы очевиден – никак. Но при наличии определённых навыков даже это возможно. Я за годы работы развил в себе флотскую привычку спать при каждой возможности и в любом положении. В тихий час разгоню детей по палатам, добьюсь от них тишины, оповещу всех: «Я в коридоре и всё слышу», сяду на табуретку, облокочусь на стену и отключаюсь. Сразу. У меня на это уходит меньше минуты – вопрос тренировки. Максимально расслабляете тело, мышцы лица, отгоняете любые мысли, освобождаете мозг, начинаете как бы смотреть в глубину себя, где тёмная бездонная пропасть, и проваливаетесь в неё. Понятно, что вы проснётесь от первого громкого шороха, но до этого шороха пройдёт минут десять, двадцать, а то и все тридцать, чего вполне достаточно для продуктивного сна. Пришли раньше на планёрку, сели у штаба, закутались в строевку – ближайшие 10—15 минут исключительно ваши. Привели детей на взвешивание, устроились в беседке у медкорпуса, закрыли глаза – добрых полчаса в объятиях Морфея вам обеспечены.
Желательно, конечно, чтобы дети этого не видели. Известно, что вожатый никогда не спит – он просто медленно моргает. Но если и увидят, ничего страшного – вот, как мы бедного вожатого довели, устал. Но детям вы, понятное дело, скажете, что вовсе и не спали, а думали с закрытыми глазами о том, какие они у вас хорошие и послушные.
