Как сбросить жир с живота и боков. Дневник худеющего - страница 4

Еще, забавно, количество жировых клеток, а значит и потенциала ожирения, задано генетически. Сколько было столько и будет. С рождения до смерти. Понятно, что если жира поступает много, то жировая клетка – хранитель жира, набухает, если мало «сдувается», но общее количество не меняется.

После хождения по мукам – этажам подъезда – дико болят бедра и колени. Бросил пока это занятие. Решил устроить коту маналулу – поймать и примерно наказать, за его прошлые грехи. Гонялся за ним по квартире 30 минут. Неплохая замена ходьбе по лестнице. Кота не поймал, уронил со стола ноутбук, зацепившись за провод зарядки. Гнездо сломал, ноутбук не заряжается. Кот поняв, что игр больше не будет, пришел сам и потребовал есть. Может и его посадить на диету?

Вечер

Весь вечер квасил. Капусту. Нашинковал кочан капусты с солью и морковкой. Утрамбовал деревянной толкушкой в 2 трехлитровые банки. Квашенные ферментированные продукты – источник клетчатки. Неперевариваемой клетчатки. Правда, готова она будет только через неделю, не раньше. Нужно еще с яблоками решить – моченые яблоки – источник пектина. Тоже клетчатка, только перевариваемая.

Продолжаю выкидывать четверть порции еды. Это похоже на религиозный ритуал неведомой религии. Садясь есть, я отделяю часть пищи и приношу ее в жертву божеству похудения. Интересно как оно выглядит.

Вес: 96 кг.

День 9

Вечер

Посоветовался с врачом, тот говорит, что у тела не существует защитного механизма от переедания. Невозможно наработать рефлекс или привычку – не есть много. Придется контролировать себя всю жизнь. Об это препятствие спотыкаются самые стойкие диетчики. Рано или поздно природная склонность тела переедать их побеждает. И диеты летят в тартар.

Поэтому диета – это хорошо, если ты сумеешь ее держать до самого конца.

Зато, есть мощный механизм подкрепления пищевого поискового поведения. Прежде всего гормональный. Доктор говорит, что именно этот механизм заставляет нам нравится сам процесс покупки еды и приготовления пищи. Он же отвечает и за приятную истому после вкусного обеда.

У человека, сидящего на жесткой диете гарантированно будет более плохое настроение, чем у него же, но без диеты.

Это так и есть. Все мои знакомые, которые держат низкий вес с помощью жестких диет и спорта, желчные и язвительные люди с недостатком хорошего настроения.

Интересно – желчные.

Видимо народ давно приметил, что если желчь застаивается, то человек становится злой. А одна из причин застаивания желчи диета с низким содержанием жиров. Нет жиров – организм не тратит, или тратит очень мало, желчь. Которая собственно и эмульгирует эти жиры, при переваривании.

О хорошем. За девять дней, что я не ем четверть порции еды, мой желудок ощутимо уменьшился. И теперь, я наедаюсь гораздо меньшей порцией. Пора задумываться о изменении качественного состава еды.

Взвесился. Еще минус 1 кг. Ура. Я лучший. Главное не сдавайся. Ты прошел уже большой путь и нельзя все это потерять. Я верю в себя.

Вес: 95 кг.

День 10

Осознал, что этого не избежать. Решил больше не солить еду, не есть чистый сахар и не есть хлеб. Булочки в рационе оставил. Нет. Сахар тоже оставлю. Ограничу его 3 кружками кофе, по три чайных ложки сахара. Много? Да, много, но раньше было 6 кружек. Все познается в сравнении.

Как только принял это решение, сразу захотелось есть. Успокаиваю себя только тем, что провалиться мне тогда в геенну огненную и гореть там веки вечные, если я не похудению.