Как в поисках себя не загреметь в психушку, а загремев, выбраться на Свет - страница 18

Что такое части, субличности? В одном из направлений психологии есть понимание того, что в психике человека живут несколько субличностей или частей личности. Один из основателей данной теории – американский психолог Ричард Шварц. Книга Ричарда Шварца «Семейная система терапия субличностей» представляет особое направление в семейной терапии, данная книга является введением в эту удивительную модель. Шварц описал внутренний мир человека как систему субличностей и показал взаимосвязь внутренней системы человека с системой его семьи.

Все взаимосвязано. Сначала ребенок, живя в своей семье, впитывает поведенческие роли, установки, убеждения своих родных и близких. Происходят какие-то события, которые откладывают неизгладимый отпечаток на психику ребенка. А дальше, уже вырастая, человек выходит из родительской семьи, сформировав в себе самом внутренний мир с субличностями, которые практически скопированы с ближайшего его окружения. И далее все эти субличности существуют как некая система внутри человека. При этом, конечно у каждого человека есть данное ему от природы при рождении его внутреннее «Я». Задача человека заключается в том, чтобы, став взрослым, «отсеять зерна от плевел» – распознать в себе разные части, понять для себя, что ему нужно, а что не нужно для его эффективной жизни, которую он хочет прожить сам. И далее интегрировать части в свое внутреннее «Я» для формирования внутренней целостности. Поэтому мудрых или просветленных людей называют «целостной» личностью.

Основные части, которые выделяет Ричард Шварц следующие.

1) Ребенок – чаще всего это часть (или части, их может быть несколько, причем разных возрастов), которая формируется при каких-либо травматических ситуациях, с которыми не смогла справиться несформировавшаяся психика в детском возрасте.

2) Защитники – это субличности, которые защищают ребенка (или детские части), они не дают доступ к воспоминаниям о болезненной ситуации, чтобы сильные болезненные эмоции не затопили внутреннее «Я». Что значит «не затопили»? Дело в том, что, когда внутреннее «Я» человека недостаточно устойчиво и крепко, воспоминание о какой-либо болезненной ситуации может вызвать бурю эмоций, с которыми человек так и не научился справляться в своей жизни. Причем возраст не имеет значения. Порой человек и в 85 лет остался «маленьким ребенком», который так и не нашел свое «Я». Думаю, каждый из нас встречался в жизни с «великовозрастными капризными детьми».

*******************************************************

Но пока вернемся к тренингу и описанию моих долгих поисков себя. Суть танцев остальных участников была идентична сути нашего. Все группы пытались передать состояние поиска энергии, стимула и сил – где-то, но только не в себе. И что в какое-то время все мы возвращаемся к себе самим и формируем в себе все качества, которые хотим укрепить. И создать свою жизнь такой, какой хочется. Это было захватывающее зрелище! Все группы выступали так, как будто бы заканчивали МХАТ!

В перерывах между выступлениями Наталья Качанова повторяла, что сейчас в этом пространстве пульсирует неимоверное количество энергии, и нам нужно постоянно следовать принципу ДВД – двигаюсь, вижу, дышу. Человек дышит в ритме: если всё спокойно, то и его дыхание ровное и спокойное, а если что-то происходит, то дыхание начинает учащаться, чтобы быть в ритме того, что нас окружает.