Капоэйра. Телесная ко-терапия и превентивная практика: врачебный и тренерский взгляд. Dr M. Kamalov, MD, PhD. Capoeira: Body co-therapy & preventive practice - страница 2

Не влезая в глубины и тонкости (вы к ним не готовы пока не прочтете пару других книг по теме, не посмотрите многочисленные видео), фиксирую ваше внимание на трех ключевых вещах:

Джинга (иногда произносят как Жьинга) (Ginga). Рода (Roda). Аше (Axe).

Рисунок неизвестного автора из открытых источников. Capoeiranomundo (Капоэйра по всему свету).

Джинга – основная форма существования в практике. В этом основное отличие от т. н.«стоек» в других единоборствах. В капоэйре все движения, связки, удары, все простые и сложные перемещенияначинаются с джинги. Образно говоря, джинга – это ствол дерева, от которого ветвятся огромное число разнонаправленных вариантов роста, т. е. движений. Физически это маятникообразное перемещение одновременно в трех плоскостях своего тела, рук и ног в определенном ритме, который задается конкретной музыкальной композицией. Капоэйре чужда всякая неподвижность и стабильная стойка (срав. карате-до), даже на одну секунду. В любой момент времени тело движется и движение начинается с джинги. С виду это несложно, но попробуйте 3—4 минуты поработать в полноценной джингев ритме хорошей бодрой песенки, например, «ZumZumZum – Capoeirа mataum» и сразу почувствуете, что к чему.

Фото из открытых источников

Рода – общее собрание мастеров, преподавателей и учеников школы, которые становятся в круг и музыкой, ладонями, песнями мотивируют каждую пару в спарринге— Jogo (в переводе – игра!). Смена участников в спарринге имеет свой внутренний порядок, но изредканарушается в соответствии с иерархией, взаимоотношениями и мотивацией участников. Зрелище увлекательное и поучительное. Это не просто смотр уровня каждого, это возможность общения всех со всеми, открытого выражения эмоций, переживаний как победы, так и поражения. Рода – это не соревнование как таковое. Скорее игровая импровизация в паре, демонстрация мастерства и отношения друг к другу. В роде проявляются стороны характера, скрытые в обыденной жизни. Возможность раскрыть себя в роде – одна из уникальных «опций» капоэйры, основа ее психотерапевтического воздействия.

Фото из открытых источников

Аше – особое состояние внутренней свободы и телесной раскрепощенности во время выполнения связок, перемещений, ударов. Особенно выражено во время спарринга, в роде. Тело начинает как бы жить своей жизнью, сознание переходит на уровень ниже, туда, где живут наши природные импульсы и мотивы, подчиняется рефлекторно-интуитивному восприятию реальности. Правое полушарие начинает превалировать над левым (в обычной жизни горожанина все, наоборот), возрастает скорость реакции, приходит ощущение уверенности в том, что все делаешь верно.

Аше не возникает у начинающего, пока от старательного подражания он не начнет воспринимать свое тело, не как источник проблем с выполнением тренерских указаний, а как источник свободы. Плюс необходима достаточная техническая наработка, а это минимум два-три года занятий. В состоянии Аше растворяется чувство страха и неуверенности, наступает освобождение от груза повседневных проблем и задач. Вы просто живете «здесь и сейчас». В отличие от медитативных техник Востока, где нечто подобное достигается «великим молчанием и неподвижностью, самопогруженностью и самосозерцанием», в капоэйре тело само становится ресурсом изменения сознания под давлением бессознательного, почти животного.