Если свести эмоции к чёткому определению, то получится, что счастье – это состояние наибольшей внутренней удовлетворённости условиями своего бытия, полнота и осмысленность жизни, осуществление своего призвания, самореализация.
В разные моменты жизни один и тот же человек может попеременно испытывать то счастье, то наоборот. Можно ли научиться чаще пребывать в состоянии плюса, и реже – в состоянии минуса? И если можно, то как увеличивать долю счастья в своей жизни и снижать долю несчастья?
Давайте представим, что вы только начинаете познавать мир – без предрассудков, с доброжелательным любопытством малыша, который сталкивается с очень важным, фундаментальным понятием. Вы наблюдаете за окружающими и замечаете, чем счастливые люди отличаются от несчастных. Эти отличия в образе мыслей и есть дорога к нужному состоянию. В любом возрасте можно начать с начала и взглянуть на счастье как на внутреннюю работу, а не на что-то, что «даётся» за хорошее поведение или по капризу судьбы.
Вот самое заметное отличие счастливых от несчастных:
1. Счастливые люди ищут, находят и подчёркивают в других хорошее.
2. Несчастливые игнорируют хорошее в других и в себе. Они ищут, находят и подчёркивают в себе и в других плохое.
Допустим, из окна автобуса вы видите женщину на остановке. Вы её не знаете и не имеете ни малейшего понятия, кто она и что за человек. На что вы в первую очередь обратите внимание? На её забрызганную обувь, нелепую стрижку и покрасневшие руки? Или на стройную осанку, спокойный взгляд и стильный шарф?
А что вы скажете, например, о соседе по лестничной площадке? Что он слишком шумный и постоянно ставит пакет с мусором возле вашей двери? А помните ли, что он починил скамейку во дворе и всегда аккуратно паркует машину, чтобы не мешать вам выезжать?
Чтобы найти, нужно искать. Кто не ищет, тот не найдёт. Что вам лучше удаётся искать и находить в других людях: хорошее или плохое?
По умолчанию в глаза лезет плохое: его проще увидеть, а обозначить даже бывает приятно! На фоне чужих проблем сам себе кажешься лучше.
Например, один человек говорит другому: «Что это ты сегодня так ужасно выглядишь?» Возможно, он вовсе не желает обидеть собеседника. Скорее всего, он просто не уверен, что сам хорошо выглядит. А чтобы успокоить себя любимого, он преувеличивает плохой вид собеседника. (Ничего личного, просто мне от этого лучше!)
Но просто найти хорошее мало. Важно его подчеркнуть, ведь ваши мысли не высвечиваются на лбу. Скажите наконец соседу, что замечаете и цените его умение аккуратно парковаться!
Но как фокус на хорошем в других связан со счастьем? Это действует очень просто:
научившись видеть плюсы в других, вы станете видеть больше плюсов в своей жизни.
А значит, на несколько шагов продвинетесь к ощущению счастья.
Что ещё отличает счастливчиков от склонных к несчастью?
1. Счастливые люди, найдя и подчеркнув в других хорошее, ничего не требуют взамен.
2. Несчастливые люди, даже если и подчёркивают хорошее в других, то только для того, чтобы получить что-то взамен.
«Ты мой лучший друг! Я так ценю наши отношения! Дай мне денег в долг, ведь ты же не откажешь?» Или: «Ты сегодня прекрасно выглядишь, наверное, хорошо отдохнула и выспалась! Правда? Ну, тогда подежурь за меня, я ужасно устала, просто сил нет, уйду сегодня пораньше…» – примерно так говорит несчастливый человек. И подобными высказываниями он увеличивает собственные несчастья.
