Колесо самооценки: совет, который бы я дала своей дочери - страница 2
Давайте рассмотрим колесо самооценки и оценим каждую сферу жизни по 10-балльной шкале.
1. На круге в каждом секторе поставьте цифру, которой соответствует Ваше сегодняшнее положение.
2. После этого соедините все точки. Идеальной картины обычно не бывает. Круг получится, скорее всего неровный, с провалами. Эти провалы показывают нам, где мы себя упускаем.
3. Поставьте по одной цели в тех секторах, где выявили провалы. Например, если в секторе «Внешний вид» поставили 5, а хотели бы, чтобы там было 10, напишите, какие действия нужно совершить для достижения такой отметки на шкале.
4. Когда цели поставлены, составьте себе план, с какой сферы начнете улучшение. Прокачивать сразу все секторы не всегда просто, поэтому есть искушение оставить все, как есть. Наметьте план. Например, в течение месяца улучшать один сектор. Когда добились желаемой цели, переходим к следующей сфере и улучшаем ее.
Лилия Охотницкая
Все зависит от настроя
Мысли определяют Вашу жизнь
Все дело в мыслях. Мысль – начало всего. И мыслями
можно управлять. И потому главное дело совершенствования:
работать над мыслями.
Лев Толстой [14]
Вера в себя живет в мыслях
Однажды мать-одиночка вернулась домой и узнала, что дочь продала дом. Все, что требовалось – подписать уже готовые документы. Мэй Маск поощряла в детях самостоятельность. Если дочь решила побыстрее переехать в Америку, значит тому быть! Мэй подписала документы и улетела с дочкой на другой континент, где у них ничего не было. Эта находчивая женщина несколько раз переезжала и строила жизнь на новом месте с нуля. Всем, кто испытывает проблемы с самооценкой, имеет смысл узнать историю ее жизни. Она невероятно вдохновляет. В любом возрасте уехать в никуда и построить свою жизнь – для этого нужна прочная вера в себя. У Мэй она есть и помогает ей всю жизнь [8].
Вера не берется из ниоткуда. Она приходит из наших мыслей и взглядов на жизнь. И самый главный человек, который может управлять мыслями в нужном направлении – это Вы сами.
Мысль влияет на самопринятие. Любые мысли зависят от окружения, в котором мы выросли. То, о чем Вы думаете каждый день, формирует Вашу жизнь. То, ЧТО Вы думаете о себе, формирует Вашу самооценку.
Самопринятие похоже на кошелек
Самая большая ошибка, которую мы допускаем в своей жизни, —
это вера в то, что говорят о нас другие люди.
Мадонна [15]
Самопринятие похоже на кошелек. Если Вы храните монеты там, то всегда будете довольны, потому что можете купить все, что надо в магазине. Если же монеты по какой-то причине Вы храните в другом месте, а в кошелек складываете мусор, то будете голодны.
С самопринятием то же самое: если Вы себя принимаете таким, какой есть, то никакие штормы Вам не страшны. И неважно, что говорят окружающие о Вас. Они могут просто не знать Вас и говорить совсем противоположные вещи.
«Перестань думать о себе плохо. Ты – Вселенная в постоянном движении», – слова поэта-суфия Джалаладдина Руми актуальны всегда [16]. Особенно они нужны людям, которые склонны верить критике, а иногда просто нападкам окружающих.
Похожие книги
