Кризис, депрессия, тревога, невезение. Как выйти из тупика и начать реализовываться? - страница 5

Ваша задача – признать реальность, но настроиться на цель. Скажите себе: «Да, сейчас трудно. Да, я в кризисе. Но я знаю, чего хочу. Я хочу стабильную работу. Хочу команду. Хочу системный маркетинг. Хочу рост дохода. Хочу создавать ценность». И как только вы начинаете удерживать этот образ – мозг начинает прокладывать к нему дорогу. Вдруг вспоминается нужный человек. Вдруг приходит идея. Вдруг обстоятельства разворачиваются в вашу пользу. Почему? Потому что вы развернулись в сторону созидания. И теперь реальность идёт за вами. Но при этом желание, нужно перевести в твердую цель. Просто хотеть – тоже не работает. Вы не обязаны знать, как именно это произойдёт. Это может быть нелогично. Но так работает жизнь: когда вы выбираете путь роста, ресурсы подтягиваются. Может быть, не в изобилии сразу, но достаточно, чтобы укрепиться, продержаться, вырасти. Вас не оставят. Просто перестаньте фокусироваться на том, чего вы боитесь. Начните фокусироваться на том, что хотите создать. И тогда кризис превратится в стартовую точку вашего роста. Не точку падения – точку квантового скачка.

Депрессия, слово, которое все чаще встречается в нашей жизни – на слуху, в ленте соцсетей, в разговорах. Но что это такое на самом деле? Когда человек сталкивается с тяжёлыми жизненными обстоятельствами, переживает внутренние кризисы или вынужден проходить через резкие перемены, психика не всегда справляется. И тогда наступает то самое состояние, которое принято называть депрессией. Уныние, апатия, плаксивость, ощущение несправедливости – хочется пожаловаться на жизнь, поплакать, закрыться от всего мира. Иногда это доходит до предельно тяжёлых форм – вплоть до суицидальных мыслей. Об этой теме я обязательно сделаю отдельную главу, потому что она требует отдельного, глубинного пояснения. Но сейчас давайте разберёмся, что же такое депрессия? Я не буду озвучивать вам определение из Википедии или копировать формулировки, которые можно найти в любом справочнике. Вы наверняка и сами уже читали книги, слушали специалистов, смотрели видео.

С практической точки зрения, исходя из многолетнего опыта работы с людьми, я пришёл к следующему пониманию: депрессия – это искажение ума. Это когда мышление становится деструктивным, изнутри разрушающим. Это не просто «плохое настроение». Это уже целый комплекс восприятия мира и самого себя, основанный на определённых установках, убеждениях, паттернах мышления. Вы как будто попадаете в замкнутый круг, где постоянно прокручиваете внутри себя одни и те же мысли: «со мной что-то не так», «у меня ничего не получится», «все плохо», «я недостоин», «жизнь несправедлива». В этом состоянии вы буквально начинаете себя «насиловать» – не физически, а на уровне мыслей и чувств. Вы докапываетесь до себя, требуете невозможного, не можете остановиться. Вы не даёте себе дышать. И вот в этом внутреннем давлении и заключается суть депрессивного состояния. Если мы сейчас не говорим о клинической депрессии, диагностированной врачом (что важно!), то в большинстве обычных случаев – депрессия не «болезнь» в прямом смысле. Это состояние ума. Это результат тех программ, с которыми человек живёт. Тех паттернов, которые он усвоил – часто ещё в детстве.

Откуда это берётся?

Подумайте: вы выросли в окружении определённых людей. С 0 до 18 лет – это, как правило, семья, близкое окружение. Потом, возможно, вы начали отдаляться, отделяться, становиться самостоятельным. Но установки, впитанные с детства, никуда не делись. Вы продолжаете жить через эти убеждения, даже если не осознаёте этого. Вы выбираете друзей, окружение, работу – всё это, как ни парадоксально, соответствует вашим внутренним программам. Если, например, в семье были жертвенные модели поведения, то и вы, скорее всего, вырастете с ощущением, что «страдать – это нормально», «сначала всем, потом себе», «нельзя быть слишком счастливым». Именно эти глубинные установки и создают склонность к депрессивному восприятию жизни. Некоторые люди живут так годами. Даже не подозревая, что можно иначе.