К чему это приводит? В моем случае – к почти 20 годам без какого-либо спорта и отвращению к любым физическим активностям, к убеждению в собственной неуклюжести и неспортивности в целом.
Но мне повезло встретить на своем пути людей, которые помогли мне понять, что есть разные варианты поддерживать физическое состояние: не только через преодоление, но и через внимание к себе, с любовью и ответственностью. Хоть я и написала про везение, но на самом деле это – про поиск новых вариантов, про исследование и открытость к экспериментам.
Одним из таких экспериментов стала поездка в тур на небольшой остров с йогой и фридайвингом7 (это как дайвинг, но только без акваланга с воздухом, просто на задержке дыхания) в программе. Ни я, ни муж до этого ни йогой, ни тем более фридайвингом не занимались, так что в целом эта поездка была похожа на небольшое безумие. Безумие еще и потому, что ехали мы на один из локальных островов Мальдив. Если вы сейчас подумали о тех шикарнейших отелях-островах, образы которых сразу возникают в голове при упоминании этой страны, то моя история не про них. Наш остров имеет не менее прекрасные белоснежные пляжи и бирюзовую воду, кишащую цветными рыбками как из аквариума. Только вместо шикарных построек, вышколенного персонала и изысканной еды на нем есть гестхаусы8 местных жителей, плантации папайи и весьма посредственная еда. Поэтому в этот отпуск, помимо ласт, масок и лайкры9, мы везли с собой говяжью тушенку (свиную нельзя, Мальдивы – мусульманское государство) и Нутеллу. И какое же это было правильное решение! Но я снова отвлеклась.
Эта поездка стала первым шагом в направлении работы с телом, с физическим состоянием через понимание процессов и своих особенностей. Тогда я впервые узнала о том, что гиперподвижные суставы, как у меня, необходимо контролировать от перевыгиба в асанах с упором на руки, чтобы не навредить. О том, что диафрагма на задержке дыхания начинает сокращаться не от нехватки кислорода, а от избытка углекислоты. О том, что для долгого погружения надо расслабиться, чтобы мышцы и мозг сжигали кислород помедленнее. О том, что можно вызвать потерю сознания (она же блэкаут10 на фридайверском языке), просто занимаясь йогой на берегу океана или не рассчитав силы при погружении, а можно балансировать на грани, наблюдая за своим состоянием как бы немного со стороны. О том, что когда наше лицо погружается в воду, включаются механизмы, перекрывающие дыхательные пути. И, конечно, о том, что я могу сходить на глубину в 26 метров, где с каждым метром вода становится темнее, давление выше, а светящийся планктон – ярче, и возникает ощущение погружения в густое обволакивающее звездное небо.
Потом были еще эксперименты. Некоторые – чуть более прагматичные, как, например, тот, что привел меня к тренеру, на групповые занятия к которой я проходила больше года дважды в неделю (помните про 20 лет без спорта, да?). Там я узнала о том, что обращать внимание на колени надо не потому что может палкой прилететь, а потому что иначе нагрузка не очень правильно распределяется на связки и сухожилия.
