Курс женской йоги - страница 4

Даосские женские практики

Дыхание на протяжении всех упражнений из Дао Инь выполняется низом живота, через нижний Дань-Тянь. Вдох через нос, выдох через рот со звуком «Хааа…»

Встаем, ноги на ширину плеч. Вес тела переносим на переднюю часть ступней. Руки на уровне груди, ладони смотрят друг на друга. Через ступни втягиваем энергию земли вверх и направляем в область груди, и задерживаем между руками. Очищаем Анахата чакру энергией между ладонями. Стабилизация отношений

Вытягиваем руки вверх, живот втянут. Направление энергий: с ног вверх, в ладони. Чувствуем поток, направленный вверх. Сливаемся с этим потоком, направляем все свои начинания в этот поток, чтобы они развивались

Руки в стороны, растягиваем лопатки. Направление энергий: втягиваем энергию земли вверх, направляем в область груди и распространяем в руки. Раскрываясь, мы готовы принять дары судьбы

Левую руку заводим назад, к лопатке, правую – к левому уху. Направление энергий: соединением пальцев образуем мудру пяти элементов и разрушаем узел Вишну, который аккумулирует привязанности Анахата чакры. Ненужные связи, лишние переживания, все связанное с привязанностью растворяем

Левой ногой делаем шаг вперед, правую руку заводим направо, смотрим в центр пальцев, в мудру пяти элементов. Направление энергий: через переднюю ногу направляем энергию земли вверх, к органам малого таза. Смотрим в мудру пяти элементов и визуализируем пять стихий в теле. Выполняем с противоположной стороны.

Сгибаем ноги в коленях, руки вниз и в стороны. Направление энергий: направляем энергию в ноги, укореняемся. Ноги – это опора, связь с землёй, все что касается стабильности в семье, в отношениях, материальной устойчивости. Направляя энергию в ноги, мы обретаем опору в жизни. Представляем, что мы непоколебимы, ничто не может нас сбить с пути, дестабилизировать

Шаг вперед, опираемся руками на колено. Направление энергий: через переднюю ногу втягиваем энергию земли и по позвоночнику направляем вверх в голову, в верхний Дань-Тянь. Ноги – это опора, голова связана с осознанностью. Делая шаг вперёд, мы идем навстречу новым событиям, двигаемся вперёд по жизни, мы сами осознанно создаём свою судьбу.

ноги на ширину плеч, руки на уровне груди, медитация завершения. Направление энергий: концентрируем энергию в среднем Дань-Тянь. Обретаем стабильность, наблюдаем за энергетическими потоками. Принимаем новые качества

Ещё пару слов о заземлении

Выполняя упражнения Даосской йоги, можно заметить, что здесь почти все техники с упором на ноги, поскольку они выполняются стоя. Следовательно, практикую их, мы заземляемся, что очень важно в женских практиках. Впитывая энергию земли и направляя энергию вниз, в ноги, женщина усиливает свои позиции на этой земле. Другими словами, чтобы дать плоды, зёрна должны упасть на землю. Плодами можно считать в том числе и то потомство, которое родится от женщины. Соответственно, если женщина обретает устойчивую связь с землёй, то и её дети будут на этой планете благополучно рождаться и гармонично расти. Многие проблемы во время родов происходят ввиду того, что у женщины мало связи с землёй, и ребёнок, или не хочет рождаться, или рождается с врождёнными отклонениями. Представьте себе, вы это командир космического корабля и хотите высадить космонавтов на планету, с которой у вас мало общего и нет связи. Конечно же, космонавты будут против высадки на такой планете, и при спуске получат травмы, поскольку площадка высадки не изучена до конца. Соответственно, создавая связь с землёй, женщина налаживает космический канал для благополучного рождения здесь здоровых и интеллектуально развитых детей нового поколения.