Линдаизм. Вирус знаний - страница 16



ШАГ 5. Позвольте новой реальности стать частью вашей истории – создайте якорь: любое созидательное действие, например, медитация или дыхательная гимнастика, помогут закрепить ассоциативный ряд к прощению. Придя домой после тяжелого рабочего дня, когда со всех сторон сыпались обиняки и претензии, просто включите любимую музыку и настройтесь на позитивный лад. Проговорите самому себе, что все случившееся пошло вам на пользу и приблизило к просветлению души. А после сделайте дыхательное упражнение – «Принимаю, отпускаю» (рекомендуется выполнять ежедневно 3 раза подряд, дыхание спокойное). Алгоритм такой:

Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.

Продолжить чтение