Привычки формируются тогда, когда ты делаешь это постоянно. Также формируются и вредные привычки. И для того, чтобы избавиться от них необходимо либо контролировать себя постоянно, либо заменить ее на другую, но уже полезную.
Приведу пример из жизни. Раньше я много употреблял печенья и прочих кондитерских изделий. Это свойственно почти всем детям. Но со временем я стал осознавать то, что это не хорошо. Фактически в сладостях нет ничего полезного для организма, а когда я посмотрел состав печенья, то был немного ошарашен. Ибо в печеньях так много различных добавок: ароматизаторов, консервантов, транс-жиров и прочей химии. Производители особо не задумываются о здоровье покупателей, для них самое главное – это продать товар. Самое главное – это прибыль, а каким образом произойдет утолщение их кошелька не столь важно. Однако не все производители такие. Жаль, что хороших производителей можно сосчитать по пальцам.
И я стал думать, как же мне избавиться от этой привычки. И нашел замену печенью. Я стал покупать шоколад. Конечно это тоже сладость, но есть одно но, шоколад полезнее печенья и состав натуральный. Конечно, я не позволял себе съедать в день больше одной плитки. И с этого момента начался мой путь к уничтожению привычки. Изначально было тяжело, когда ты заходишь в магазин и понимаешь то, что купить можешь только шоколад, а печенья и конфеты, которые вроде как вчера еще ел, больше не употребляешь. Данные действия выталкивают вас из зоны комфорта. Но вы же прекрасно понимаете, что эти лишения только во благо. Кроме шоколада я также позволял себе джемы, молоко, сгущенное цельное и т. п. самым главным условием было то, что сладости, которые я покупаю должны быть натуральные, то есть без добавок и химии. Я поставил себе цель – исключить из рациона продукты с различными добавками. И знайте, через некоторое время, я стал замечать изменения в лучшую сторону.
Теперь заходя в магазин, даже не смотрю в сторону конфет и печенья, и это меня радует. Осознание того, что ты смог перебороть себя, свои слабости, придает сил для дальнейших свершений.
ВЫВОД: Чтобы начать действовать нужно выйти из зоны комфорта.
Делать каждый день по не многу лучше, чем раз в неделю до потери пульса. И тогда это войдет в вашу привычку, и вы будете делать это на автопилоте.
Избавиться от вредной привычки легче, когда мы ее заменяем другой, полезной привычкой.
Для формирования привычки в среднем понадобится шестьдесят шесть дней. Изначально будет не просто, но со временем станет легче и осознание того, что вы, избавляйтесь от вредной привычки, будет еще больше вас мотивировать. Не бойтесь таких больших цифр. Я вас уверяю, что уже на третей неделе вы начнете делать то, что запланировали на автопилоте. А дальше вам необходимо только укоренить сформировавшуюся привычку. Чтобы она въелась в ваш мозг.
Постановка и достижение целей, визуализация
Как найти свое призвание? Как реализовать себя в жизни? Что может стать вашей целью? Можно задавать вопросы бесконечно, но самое главное – это найти правильные ответы. И я вам подскажу, как правильно ответить.
Первое, что нужно понять это то, что ваша цель – дело которое вам нравится. Следуйте зову вашего сердца. И тогда, дорога, которая ведет к достижению цели, будет в удовольствие и не будет вас обременять. Зачем заставлять себя делать то, что не по душе? Поймите то, что для вас целью должно служить ваше любимое занятие. Вы любите танцевать? Прекрасно. Реализуйте себя в этой области. Вам нравится бегать? Хорошо.
