Лучшие методики оздоровления Поля Брэгга - страница 6

Основными проблемами грудного отдела позвоночника являются сколиоз (искривление позвоночника в горизонтальной плоскости) и кифоз или лордоз (хроническая сутулость, искривление позвоночника с образованием выпуклости или впалости). При кифозе позвоночник может быть искривлен на всем протяжении – от шейного до поясничного отдела. Для него характерны торчащие лопатки, приподнятые и сведенные к центру плечи, вытянутая вперед шея. Искривление верхнего грудного отдела позвоночника хорошо заметно по так называемой круглой спине. При этой деформации позвоночника (особенно при круглой спине) заметно ухудшается подвижность ребер и грудной клетки в целом, что приводит к уменьшению емкости и вентиляции легких, из-за чего организм испытывает дефицит кислорода.

Нездоровый поясничный отдел позвоночника часто вызывает приступы радикулита. Поясничный радикулит – это воспаление корешков спинного мозга в области поясницы. Если нервы, отвечающие за согласованную работу всего организма, отходящие от спинного мозга, повреждаются или воспаляются, то возникает радикулит. Появление болей провоцируется переохлаждением, физическим перенапряжением. Боль бывает настолько острой и сильной, что человек не может ни согнуться, ни разогнуться.

Кроме того, иррадиирующие боли в поясничном отделе могут быть симптомами таких заболеваний, как пиелонефрит, мочекаменная болезнь, цистит, аднексит (воспаление придатков), простатит (воспаление предстательной железы).

Копчик также может стать причиной сильных болей. Наиболее частая причина межпозвоночного остеохондроза в пояснично-крестцовом отделе позвоночника – перелом или хроническая травма.

Пояснично-крестцовый радикулит, заболевание корешков пояснично-крестцового отдела спинного мозга и воспаление седалищного нерва носят название ишиас. Из-за большой протяженности седалищного нерва и его тесной связи с окружающими органами малого таза (матка и придатки, мочевой пузырь, прямая кишка, оболочки спинного мозга, позвоночник и др.) заболевания седалищного нерва являются наиболее распространенным недомоганием периферической нервной системы. Они возникают при воздействии на нерв повреждающего фактора (переохлаждение, грипп, туберкулез и ему подобные инфекции, неудачная инъекция в ягодичную мышцу) или при вовлечении нерва при болезнях органов, окружающих этот нерв. Возможно также сдавливание нервного корешка в результате травмы, после чего в нем развиваются дистрофические процессы с повреждением межпозвонковых артерий, вен, лимфатических сосудов.

При лечения ишиаса боли со временем проходят или становятся терпимыми. Если позвонок не вправлен, сохраняется искривление позвоночника. В этом случае нагрузка на межпозвоночный диск распределяется неравномерно, что приводит к его дальнейшему разрушению.

Необходимо постоянно следить за своей осанкой и выполнять оздоровительные упражнения. Вырабатывайте привычку к хорошей осанке, следите за тем, чтобы постоянно ходить прямо, стоять прямо, сидеть прямо.

Когда вы сидите, нужно, чтобы ваш позвоночник был прямым, живот был подтянут, плечи расправлены, голова поднята высоко; не отклоняйтесь. Руки вы можете согнуть и положить на колени.

И никогда не кладите нога на ногу: под коленями проходят две большие артерии, разносящие кровь к мускулам ниже колен, и, когда вы кладете ногу на ногу, нарушение кровообращения приводит к застойным явлениям в конечностях, которые способствуют разрушению капилляров, развитию варикозной болезни.