Магия харизмы: как нравиться людям - страница 11

Еще один способ – переключить фокус с себя на других. Когда мы боимся или сомневаемся, мы часто зацикливаемся на том, как нас воспримут. Но харизма – это про то, как вы заставляете чувствовать других. Подумайте о Эйвери, которая ведет кулинарные курсы в Новом Орлеане. Она нервничала перед каждой группой, думая: «Вдруг я покажусь скучной?» Но однажды она решила сосредоточиться на учениках: как сделать их опыт увлекательным, как помочь им почувствовать себя поварами. Она начала задавать вопросы, вроде: «Кто из вас пробовал готовить пасту с нуля?» Это вовлекало группу, и Эйвери расслабилась, потому что думала не о себе, а о них. Ее курсы стали популярными, потому что участники чувствовали себя особенными. Чтобы применить это, в следующий раз, когда будете волноваться перед общением, подумайте: «Как я могу сделать этот момент лучше для другого человека?» Задайте вопрос, сделайте комплимент или просто улыбнитесь – это переключит ваше внимание и ослабит страх.

Практическая ценность преодоления страхов в том, что оно освобождает вашу харизму. Каждый раз, когда вы делаете шаг несмотря на сомнения, вы становитесь чуть смелее, чуть ярче. Вот конкретный план: в течение недели выберите одну ситуацию, которая вас пугает, и сделайте в ней маленький шаг. Например, если вы боитесь говорить на публике, начните с того, чтобы задать вопрос на собрании. Если вы сомневаетесь в своей ценности, сделайте комплимент коллеге и обратите внимание, как он отреагирует – это напомнит вам, что вы влияете на других. Записывайте свои ощущения после каждого шага: что было страшно, что получилось, как вы себя чувствовали. Через неделю вы увидите, что страх стал меньше, а уверенность – больше.

Еще один инструмент – работа с внутренним диалогом. Наши страхи часто подпитываются негативными мыслями, вроде: «Я не справлюсь» или «Я выгляжу глупо». Замените их на поддерживающие фразы. Например, вместо «Я не умею говорить» скажите себе: «Я учусь говорить лучше, и каждый разговор – это шаг вперед». Подумайте о Хлое, которая занимается продажей handmade-украшений в Атланте. Она боялась выкладывать свои работы в сеть, думая, что их никто не купит. Но она начала говорить себе: «Мои украшения уникальны, и найдутся люди, которым они понравятся». Это дало ей смелость публиковать фото, и вскоре она получила первые заказы. Чтобы применить это, выберите одну негативную мысль, которая вас тормозит, и придумайте ей позитивную альтернативу. Повторяйте ее каждый раз, когда сомнения возвращаются.

Окружение также играет роль. Люди, которые верят в вас, помогают преодолевать страхи. Если вы окружены критиками, это усиливает сомнения. Подумайте о Финне, который тренирует детскую футбольную команду в Миннеаполисе. Он боялся, что родители будут осуждать его методы, но нашел поддержку в коллеге, который напомнил ему, как дети его обожают. Это дало Финну уверенность экспериментировать с тренировками, и его команда начала выигрывать. Найдите человека, который видит ваши сильные стороны, и делитесь с ним своими шагами. Например, расскажите другу, что вы хотите быть смелее в разговорах, и попросите его отмечать, когда вы это делаете. Это создаст ощущение поддержки.

Преодоление страхов и сомнений – это не разовое событие, а процесс. Каждый шаг, даже маленький, укрепляет вашу самооценку и делает вас харизматичнее. Вы не станете бесстрашным за ночь, но вы станете человеком, который действует, несмотря на страх. Это и есть харизма – смелость быть собой, даже когда голос внутри говорит «остановись». Следующая часть этой главы даст вам техники, чтобы повысить уверенность и закрепить этот прогресс. Но уже сейчас вы можете сделать первый шаг: выберите один страх, который вас сдерживает, и решите, как вы сделаете маленький шаг, чтобы его преодолеть.