Магия внутри. Книга, которая изменит твою реальность - страница 3

Жить – значит проживать, а не разбирать.

Почему мы боимся просто быть? Потому что это значит перестать фильтровать себя. Перестать оценивать, какая эмоция «хорошая», а какая «плохая». Перестать пытаться быть «светлым» человеком, который «правильно реагирует» и «думает осознанно». Перестать бояться своих состояний и, наконец, разрешить себе чувствовать. Вот тут обычно включается тревога:

«Но если я разрешу себе чувствовать всё, то я же захлебнусь в эмоциях!»

«Если я перестану контролировать, я же сойду с ума!»

«Разве не нужно разбирать чувства, чтобы не застревать в них?»

Нет. Как раз чтобы не застревать, их нужно не разбирать, а проживать.

Что значит проживать чувства, а не анализировать их?

Представь, что эмоция – это гость. Ты можешь позволить ему войти, сесть за стол, побыть немного и уйти. Или можешь начать спорить с ним, выяснять, зачем он пришёл, пытаться его изменить, выгнать – и в итоге он останется жить у тебя навсегда. Когда ты просто чувствуешь – эмоция приходит и уходит. Когда ты пытаешься понять – ты залипаешь в ней.

Ты злишься? Чувствуй злость.

Грустишь? Грусти.

Тревожишься? Позволь тревоге быть.

Без объяснений, без анализа, без попытки «избавиться». Эмоция не живёт дольше, чем ты ей сопротивляешься. Когда ты её принимаешь – она проходит. Почему это важно? Потому что если ты не разрешаешь себе чувствовать всё, ты не можешь чувствовать ничего по-настоящему. Если ты боишься боли – ты не можешь глубоко радоваться. Если ты не разрешаешь себе грусть – ты не можешь по-настоящему испытывать лёгкость. Если ты контролируешь эмоции – ты не можешь проживать жизнь. Точно так же, как искать себя – значит терять себя, так и пытаться «правильно» чувствовать – значит не чувствовать вообще.

Принятие всех своих частей

Ты когда-нибудь замечал, что у тебя внутри как будто несколько разных людей? Один хочет сидеть дома и ничего не делать. Другой хочет изменить мир и добиться успеха. Третий обижается, когда его критикуют. Четвёртый пытается быть осознанным и не реагировать. И вот начинается конфликт:

«Этот слишком слабый, его надо исправить!»

«Этот слишком ранимый, надо быть сильнее!»

«А этот вообще ведёт себя неосознанно, фу, убираем!»

Но вот в чём дело. Ты – это всё сразу. Ты не можешь «исправить» части себя, потому что они не враги, а твои аспекты. Ты не можешь «переделать» себя, потому что ты уже целостный. Единственное, что ты можешь сделать – перестать с собой воевать.

Ты – это не только осознанность, свет, спокойствие и принятие.

Ты – это и тревога, и злость, и слабость, и страх, и уязвимость. И пока ты пытаешься отрезать от себя что-то «неудобное», ты не можешь быть свободным. Потому что свобода – это разрешить себе быть любым. Если ты принимаешь свои эмоции – тебе больше не нужно их подавлять. Если ты принимаешь все свои части – тебе больше не нужно переделывать себя. Если ты перестаёшь анализировать – тебе больше не нужно бежать за счастьем. Ты просто есть. И вот это и есть жизнь. Не «идеальная», не «осознанная», не «правильная». А твоя. И чем меньше ты с ней борешься, чем меньше ты переделываешь себя, чем меньше ты пытаешься «найти» что-то вовне, тем больше ты начинаешь чувствовать то, что всегда было внутри. Просто ты не замечал. Теперь осталось только позволить себе это увидеть.

Когда ты перестаёшь искать себя, происходит неожиданное. Вместо ожидаемого покоя внутри поднимается буря. Чувства, которые долго прятались за анализом и осознаниями, начинают проявляться. И это вызывает сопротивление. Хочется спрятаться, отвлечься, найти способ снова «встать на путь». Потому что разрешить себе чувствовать всё – страшно.