Мастер снов. Теория и практика осознанных сновидений - страница 6

То есть, состояние сновидения само включает внешние и внутренние ощущения в содержание сна, поскольку они могут отвечать требованиям сюжета сновидения. Человек взаимодействует в сюжете с представлением, связанным с тем или иным своим ощущением.

Отсюда следует, что ощущения, вызванные одним и тем же элементом реальности, могут быть представлены в сновидении совершенно разными образами (в частности, известные примеры реакции на звон будильника в трех сновидениях медика Федора Гильтебрандта связаны с церковным колоколом, звоном бьющейся посуды и звоном колокольчиков лошадей в повозке).

Отсюда также следует, что далеко не все объекты реальности могут получить представительство в сновидении. Это может объясняться цензурой мозга, когда человек реагирует лишь на те стимулы, которые непосредственно связаны с текущими потребностями его организма. А поскольку потребностное пространство во сне значительно отличается от такового в бодрствовании, то, соответственно, меняется и характер «фильтра» стимулов.

Память в сновидении. Сновидение полностью определяется памятью субъекта, поскольку спящий находится в состоянии выключенности из реальности бодрствования, и имеет дело лишь с собственными представлениями.

Кроме того, исчезает пороговый характер обращения к элементам памяти, когда давние и забытые элементы, так же, как и малозначимые, появляются наравне с актуальными и высокозначимыми. В итоге в сновидении представлены все уровни памяти, начиная от оперативной и заканчивая генетической. Однако в памяти актуализируются не любые ее элементы, а лишь те, которые могут быть ассоциированы с текущей ситуацией, определяемой потребностной структурой спящего человека.

Мышление в сновидении. Особенности мышления во сне во многом напоминают мышление архаического человека, с его высокой аффективностью, нелогичностью, символичностью и наглядно-образным характером.

Во сне человек возвращается к тому этапу эволюции своей психической деятельности, на котором мышление и воображения еще не разделены. Сновидческое мышление, в отличие от бодрствования, не преследует цели обобщения и выделения сущности предметов, а представляет собой скорее совокупность ассоциативных процессов – спящий воспринимает, но не анализирует образы.

Мы сейчас говорим об обычных сновидениях, не об осознанных. Если мы хотим научиться осознанным снам, то наша задача на первом этапе: чтобы состояние бодрствования проникло в сон, а состояние сна – в бодрствование. То есть, наша цель – сделать память более разнородной, с максимальным включением разных состояний восприятия в измененных состояниях сознания.

Как этого добиться?

Первые шаги к осознанным снам

Для начала нам следует привыкнуть к мысли, что мы не просто ложимся спать, а хотим стать сновидцами. И значит, нам следует быть более внимательными к тому, что с нами происходит как во сне, так и наяву. Если окружающая нас обстановка однообразна, то и наши сны становятся бесцветными и одинаковыми.

Попробуйте:

– изменить положение кровати, освещенности, положение тела, температуру,

– не есть с шести часов вечера,

– посмотреть особенный фильм перед сном, – почитать книгу на соответствующую тему,

– сделать несколько физических упражнений.

С помощью этих простых действий мы сделаем сны более яркими, и их станет больше в тот же период времени, что и раньше. А когда их станет больше, начнет развиваться память сновидений.