Мастер снов. Теория и практика осознанных сновидений - страница 7

Если мы научимся вспоминать свои сны в реальности, то и элементы реальности мы постепенно станем узнавать в наших снах. Это произойдет не сразу, но будет актуальным на любом этапе обучения.

На первых порах это тренируется во время пробуждения. Сны снятся всегда, поскольку восприятие непрерывное. Но мы не всегда можем их запомнить.

Поэтому, когда просыпаемся, надо постараться не только вспомнить, но и запомнить то, что снилось. Это два разных процесса. Один из способов – записывать то, что приснилось, пока вы еще это помните.

Лучше не откладывать запись сна на потом, но постараться зафиксировать малейшие ощущения, впечатления и чувства в дневнике. Так мы интегрируем сновидческую память в реальность. Если сразу не получается, то отчаиваться не стоит. Главное на первом этапе – приучить мозг запоминать сны, именно для этого нужен дневник. Впоследствии можно будет обходиться без него.

Разница между контролируемым сном и обычным состоит в том, что в контролируемом сне вы можете совершить конкретное действие. Например, взять в руки предмет, обратиться к кому-либо с просьбой.

Поэтому для того, чтобы поддерживать контроль сна, необходимо заранее приготовить набор легких и понятных действий: посмотреть на свои руки, пощупать материал близкого к вам предмета, обратиться к персонажу во сне с заранее заготовленным вопросом на ваш выбор.

Что такое намерение, желание, осознанность?

Желанием называется мотивация, ведущая к цели наши внутренние ресурсы. Каждый человек чего-нибудь желает, но не все сбывается. Почему? Потому что под лежачий камень вода не течет, и если вы ничего не делаете, то ничего и не произойдет.

Наше действие и движение к цели называется намерением.

Оно задействует не только внутренние, но и внешние ресурсы.

Внутренние ресурсы у каждого человека ограниченны, поэтому как бы сильно мы ни желали, например, стать богатыми, мы всегда будем жить только по своим возможностям. Намерение же располагает помимо внутренних и внешними ресурсами, тем, что не подвластно нашему внутреннему состоянию. Это могут быть более опытные люди, удачные обстоятельства, и так далее. То есть, намерение позволяет задействовать внешние ресурсы для реализации вашей цели.

РЕЗЮМЕ

Осознанное сновидение – это искусство осознавать все, что происходит с нами во время сна. Когда мы во сне осознаем, что спим, у нас появляется возможность влиять на сон, управлять им по собственному желанию, свободно взаимодействуя со своим бессознательным разумом.

Это определённая техника, которой учатся от нескольких месяцев до года, в зависимости от индивидуальных особенностей. Но если вы однажды пережили, запомнили и поняли это состояние, то каждое последующее погружение в осознанный сон будет даваться легче.

Наши усилия рассчитаны на:

– достижение правильного, качественного сна,

– достижение вашей личной эффективности,

– повышение вашего творческого потенциала,

– на качественные сновидения, понимание процессов сна и процесса осознанности.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

– Заведите дневник сновидений, и ежедневно записывайте в него все, что увидели во сне (если не помните, так и писать – не помню). В течение дня можно подбирать к записям по дветри картинки, характеризующие ваши сны.

– Вечером перед сном загадайте, что именно, или кого вы хотели бы увидеть во сне. Попробуйте представить будущий сон в деталях и образах, а утром сравните загаданное с результатом.