Мастерская историй. Сочинение личных историй в групповой психологической работе - страница 9

Пусть как можно больше участников прочитают свои тексты перед группой. Резонанс, который создает группа, полезен для усиления чувства собственного достоинства.

Вопросы для заключительной дискуссии

• Чем вы особенно гордитесь?

• В какие моменты вы недостаточно себя проявляете, зарывая свои таланты в землю?

• Как вы себя ощущаете, когда горды собой?

• Как вы себя ощущаете, когда критикуете себя и чувствуете свою никчемность?

• Как менялось ваше настроение во время выполнения этого задания?

• Описание жизни какого человека вам особенно помогло?

Иногда нам хочется вспомнить об отдельных периодах жизни, и тут мы обнаруживаем, что двери нашей памяти закрыты или же едва приоткрыты, и в нашем распоряжении лишь узкая щель. Эта недоступность памяти может сбивать с толку. Мы-то знаем, что об этом периоде жизни нам известно гораздо больше, но мы никак не можем найти подход к этому времени, не можем войти в эти двери. В таком случае можно использовать различные приемы и техники, помогающие получать доступ к забытому. Эти же техники можно применять в групповой работе, что позволит участникам с удивлением обнаружить, насколько действенной является каждая из них. Вот так могут звучать инструкции.

– Послушайте музыку тех времен, о которых вы хотите вспомнить, и позвольте себе полностью погрузиться в нее.

– Рассмотрите старые фотографии, обратите внимание на детали. Это могут быть фото зданий, площадей, городских и природных ландшафтов, фото людей.

– Посетите места, где вы жили и, если возможно, зайдите внутрь тех зданий, с которыми связано что-то важное для вас.

– Навестите свою школу или место прежней работы. Обращайте внимание не только на визуальные детали, но и на запахи, характерные для этих мест.

– Перечитайте те книги, которые вы читали тогда. Особенно много воспоминаний приходит к нам при чтении детских книг.

– Перечитайте старые газеты и журналы, обратите внимание на напечатанную в них рекламу.

– Поговорите с членами семьи и старыми друзьями. Порой другие люди могут упоминать о таких моментах прошлого, которые оживляют вашу память.

– Коснитесь старой одежды, старых предметов обихода, вообще предметов того периода времени, о котором вы хотите вспомнить. Ощущения, которые передают кончики ваших пальцев, обладают удивительной способностью оживлять воспоминания.

– Используйте духи, запахи цветов, вообще все запахи, которые для вас связаны с тем особенным временем вашей жизни. Позвольте вашему собственному обонянию повлиять на яркость воспоминаний прошлого.

– Попробуйте нарисовать места и людей того периода. Движение вашей руки приведет в движение и память.

Инструкция

Бывает, нам хочется вспомнить детали нашего детства. Мы можем помочь собственной памяти, если сделаем набросок родительской квартиры или дома. Возьмите лист бумаги и изобразите ту квартиру, в которой вы жили ребенком, включая коридоры, ванную комнату, спальни, кухню, гостиную, кладовку и пр. Если у вас был участок рядом с домом или двор, не обойдите вниманием и их. Конечно, сделайте набросок и собственной комнаты. Если были какие-то особенно важные предметы мебели, вы можете изобразить и их тоже. Когда ваш набросок будет готов, нанесите воображаемый визит в квартиру вашего детства. Как пройти до улицы, на которой стоит дом? Нужно ли подниматься к квартире по лестнице?

Мысленно войдите в квартиру, идите туда, куда сейчас вам больше всего хочется попасть. Представьте себе, какая в том помещении мебель, где находятся кровать или стол, где камин или интересная картина на стене. Побудьте в этом пространстве и проследите за своими чувствами. Как вы чувствовали себя там, будучи ребенком, какой была ваша жизнь в этой квартире, какими были ваши отношения с другими членами семьи? С кем вы были особенно близки? Кому вы могли доверять? Был ли среди членов семьи кто-то, с кем вы ссорились или кого боялись? Какой была атмосфера в этой квартире? Чему радовались те, кто в ней жил? О чем печалились? Дайте волю фантазии и, куда бы она ни вела, внимательно всматривайтесь в воспоминания из этого периода вашей жизни. Напишите об этом страницу или две. (30 минут.)