Мастерство педагога восточного танца. Методика обучения начинающих групп - страница 4

Арабские ритмы мы тоже изучаем фоном. Я часто включаю простые ритмы для отработки техники. Но не больше 2—3 раз за занятие.

Внимательно относитесь к выбору музыки для уроков и танцев. Вы воспитываете музыкальный слух и вкус ваших учениц. Нужно брать качественные фонограммы, чаще используйте известные мелодии и песни, чтобы ученицы знакомились с культурой арабской музыки, и современной и классической.

Важно четко следовать темпу музыки. Если вы берете композицию для отработки и делаете движение в два раза медленнее темпа, не меняя его, то это неверно. Можно делать, например, 4 восьмерки медленно, но затем обязательно делать движение в темп музыки. Поэтому подбирайте темп в соответствии с уровнем группы.

Вернемся к непременным условиям танца:

1) устойчивость;

2) координация;

3) выносливость;

4) владение вращениями.

Первые два условия – устойчивость и координация – достигаются правильной постановкой всего тела, грамотной ориентацией в пространстве, укреплением мышц всего тела и растяжкой, владением навыком изоляции разных частей тела.

Выносливость также достигается укреплением мышц и темпом занятий, количеством нон-стоп повторов танцев или комбинаций.

Вращениям нужно обучать по правилам. Часто наши танцовщицы просто крутятся по наитию. У кого-то есть талант, но по большей части нужно этому обучать.

Разберем подробнее методы достижения этих условий.

Правильная постановка всего тела имеет прямое отношение к задаче развития устойчивости.

В танце есть понятие Апломб – это дословно устойчивость. Способность исполнителя двигаться на сцене уверенно и точно, не теряя равновесия. Выстраивание апломба начинается с правильных позиций ног. Я выделила три позиции ног, которые наиболее часто используются в движениях ВТ.

Подробно позиции описаны в теме «Базовая техника». Здесь важно понять, что в любой позиции:

• стопы всегда плотно и равномерно стоят на полу, следует избегать навала на большой палец или мизинец, это снижает устойчивость;

• колени направлены вперед, параллельно друг другу;

• стопы чуть развернуты (угол зависит от строения ноги);

• опорное колено всегда затянуто, нога должна быть прямая;

• при движениях на полупальцах важно следить за голеностопом, он должен быть вертикален.

Следующий этап – постановка таза.

• Таз должен находиться в вертикальном положении, за исключением движений таза в разных плоскостях, но исходное положение всегда вертикально!

• Копчик направлен вниз.

• Нижняя часть живота всегда подтянута.

• Стараемся подвздошные кости подтянуть к ребрам.

Теперь главное, корпус! Правильное положение позвоночника крайне важно и с точки зрения устойчивости, и с точки зрения техники безопасности (рис. 1).

Рис. 1. Положение корпуса: а – неверное положение,

б – верное положение

• Важно удерживать ось от макушки до пяток, вытянутость корпуса.

• Подвздошные кости и нижняя точка ребер должны находиться на вертикальной линии.

• Грудная клетка ровно над тазом.

• Центр тяжести всегда на опорной ноге.

Равновесие тела также помогают удерживать правильные позиции и положения рук (см. тему «Базовая техника»). Дадим общие характеристики рук в ВТ:

• они должны быть округлые, форма мягкая. Локоть направлен часто вниз, смягчен;

• руки длинные, но мягкие;

• кисть свободна, большой палец направлен вниз, ладонь не зажата;