Мать на 100%. Как вырастить счастливого ребенка, сохранив себя - страница 2

Как это понять? В попытке быть идеальной мать испытывает огромную тревогу и теряет спонтанность. Невозможно выполнить рекомендации из всех умных книг, предотвратить все сложности, невозможно все знать, всегда быть отдохнувшей, веселой. Очень важно понимать, что мы просто живые люди. Мама может безумно любить ребенка, но, если он кричит второй день, наряду с любовью мать может испытывать сильнейшее раздражение. Достаточно хорошая мать принимает это собственное раздражение. То есть она его отслеживает и не корит себя. Она беззлобно рычит: «ну что же тебе надо, дорогой, ты меня сейчас с ума сведешь», – и продолжает делать то, что необходимо делать для ребенка в данный момент. Именно принятие злости, разрешение себе быть злой дает возможность сохранить физическое и психологическое здоровье. Если неприемлемые чувства все время отрицаются, их удаление из зоны сознания занимает много энергии и лишает психику последних ресурсов устойчивости. Это делает мать уязвимой для импульсивных реакции и различного рода нервных срывов.

Мать – это просто обычный человек! Этим емким выражением и подытожим эту главу.

Что делать, если ты тревожная мать, пытающаяся быть идеальной?

Работа с тревогой – это длительный процесс, который зачастую занимает годы терапии. Но если попытаться ответить кратко, то делай следующее:

1. Найди в интернете ролики про гиперопеку и снятие тревожности. Смотри их и выполняй рекомендации. Тебе важно понять, почему это мешает ребенку, как именно ограничивает его в будущем. Наполнись мотивацией справиться со своей тревогой ради ребенка. Если в общих чертах определить этот вред, то, вырастая, твой ребенок рискует стать очень осторожным, зависимым от других. Ему будет сложно реализовывать свои мечты и верить в себя. Страдает самооценка (позже мы будем говорить об этом подробнее);

2. Отдели важное от неважного. Какие меры и ограничения действительно нужны, а какие чересчур. Это непросто, так как все меры предосторожности кажутся тревожной матери одинаково необходимыми. Возьми себе в помощники нетревожного зрелого детского доктора. Каждый раз перед визитом составляй список вопросов и, если не знаешь, что делать, делай то, что делает подавляющее большинство. Если все выходят гулять зимой до определенной температуры, принятой в твоем регионе, и ты выходи. Если вводят в прикорм ребенка с такого-то срока фрукты и овощи, и ты пробуй. Если норма использовать кондиционер в квартире с младенцем, и ты делай это. Не ищи примеров из серии «как одна девочка сделала то-то и то-то, и произошло страшное…». По любой теме ты найдешь тысячу страшных фактов. А это вообще не то, что тебе нужно;

3. Ищи мам-пофигисток, у которых трое здоровых детей с удовольствием возятся замызганные в песочнице, пока она спокойно сидят и ест мороженное на скамейке. Дружи с такими;

4. Не смотри и не читай никаких плохих историй про детей и вообще про жизнь. Никогда. Просто запрети себе это. Не забивай свой мозг негативом. Лучше почитай рекомендации по развитию ребенка данного возраста;

5. Не зависай на многочисленных форумах под названием “Тревожные матери пугают друг друга”. Поверь мне, тебе туда не надо. Выбери двух-трех толковых педиатров из интернет-пространства и подпишись на их блоги.

6. Найди психолога, поработай с ним. Если такой возможности нет, читай книги. Включайся в бесплатные и платные марафоны. Ищи видео-курсы. Просто каждый день задавай вопрос: что я сегодня сделала для изменения себя?