Практика. Выход на новый уровень отношений
Если вас в принципе устраивают отношения, но по хорошему стоило бы их улучшить – вот практики для внедрения:
Начинайте заполнять свое расписание с времени вместе – планируйте регулярные действия и впечатления вдвоем. В расписание вносите первыми слотами, при этом частоту определяйте вместе. 1 раз в неделю, 2 раза в месяц или как то по-другому – решаете только вы. И чтобы не происходило – не переносите и не замещайте делами из других сфер.
Внедрите практику которую я называю семейная планерка – это время, когда вы например закрылись в комнате и проводите время наедине и можете обсуждать что угодно. Заранее договариваемся о Правилах – не критикуем, даем позитивную обратную связь, все что проговаривается – остается только между вами и не должно использоваться во вред друг другу. Можно задавать провокационные вопросы – например: “3 вещи которые тебя во мне больше всего раздражают?”. Вы сами определяете и предлагаете повестку для обсуждения. У нас с супругом это вопросы экономики семьи, планирования отпусков и поездок, намерения по каждому ребенку, обсуждение учебы или трудностей.
Вводим практику вечерней благодарности. Не нужно делать это вслух партнеру (хотя можно, если вы хотите). Перед сном, лежа в постели, про себя проговариваем минимум 3 благодарности своему мужчине. Лучше 5-10. За все. За любую мелочь, возможно, не значимую для вас. Эта практика очень легкая. И супер-эффективная. Она позволяет поставить себя и мужчину на правильное место в паре. Она создает мощный фундамент. Не верите? Правильно, не все так просто! Эффект появится тогда, когда благодарность войдет в привычку. Сделайте 21 день подряд эту практику и напишите свои инсайты – что поменялось в вас, относительно того, как вы смотрите и воспринимаете своего мужчину?
Открою вам тайну – с точки зрения системных расстановок – очень часто мужчина и женщина не видят друг в друге партнера. Точнее, глазами то видят, но образ подсознание считывает совершенно другой. Например, девушка может «видеть» папу. Или дедушку. А мужчина – маму. Так гармоничные отношения не построить – «мама с дедушкой» скорее всего не смогут быть счастливы вместе. Это системная проблема. Поэтому решается на системном уровне – с помощью расстановок
