Начнём с подготовки к медитации. Устройся удобно – можно сесть или лечь, главное, чтобы тебе было комфортно и ничто не мешало. Закрой глаза и сосредоточься на своем дыхании. С каждым вздохом почувствуй, как воздух наполняет тебя спокойствием и умиротворением. С каждым выдохом отпусти все звуки и мысли. Вдохни глубокий покой… и выдохни все тревоги.
Шаг 1: Введение в глубокое состояние расслабления (самогипноз)
Представь, что с глубоким дыханием твое тело становится все более и более расслабленным. Начни с головы – почувствуй, как лоб, глаза расслабляются, челюсть отпускает напряжение. Затем направь внимание на шею, расслабь шею, затем расслабь плечи. Представь, как с них уходит вся тяжесть. Дыши медленно и глубоко. С каждым выдохом расслабляются руки, кисти, спина… Теперь переведи внимание на грудь, живот и бедра. Твое тело все больше погружается в состояние покоя. Почувствуй, как ноги расслабляются, от бедер до ступней, и вот ты уже полностью расслаблен(а). Ты находишься в состоянии полного умиротворения, как будто лежишь на мягком облаке или плывешь в теплом море.
С этого момента твое подсознание становится особенно чувствительным к новым установкам. Представь, что твое сознание – это чистый холст, на котором ты сейчас создаешь картину изобилия и процветания.
Шаг 2: Рисуем изобилие
Теперь представь, что ты окружен(а) изобилием. Это может быть просторное поле, наполненное золотыми колосьями пшеницы, или красивый сад, полный цветов. Почувствуй, как природа изобилия окружает тебя. Ты чувствуешь, что вокруг – бесконечные ресурсы, которые доступны тебе в любой момент. Эти ресурсы – это и деньги, и возможности, энергия, радость и любовь. Всё это находится здесь и сейчас, рядом с тобой.
Представь, как деньги и изобилие буквально текут для тебя, как поток света или энергии. Они легко и свободно циркулируют в твоей жизни. Ты открыт(а) для всех возможностей, которые дает тебе Вселенная. Деньги приходят к тебе из разных источников, легко и с удовольствием. Ты привлекаешь их легко, ты достаточно хорош(а) для счастливой изобильной жизни, ты этого достоин(а).
Шаг 3: Утверждения об изобилии
Повторяй про себя, а если захочешь – и вслух, следующее заявление:
Я привлекаю изобилие во всех аспектах своей жизни.
Я достоин(а) богатства и процветания.
Деньги приходят ко мне легко, в нужное время и в нужном количестве.
Мои возможности безграничны, и я открыт(а) для всего нового.
Я благодарен (благодарна) за все богатство, которое уже есть в моей жизни, и за то, что приходит ко мне каждый день.
Мои мысли и действия всегда приводят меня к успеху.
Я свободно принимаю идеи, ресурсы и деньги и делюсь своим изобилием с миром.
Пусть каждое из этих утверждений проникнет глубоко в твое подсознание. С каждым этим повторением ты чувствуешь, как новая установка становится твоей реальностью. Ты ощущаешь себя частью этого изобилия, чувствуешь уверенность и радость от того, что твоя жизнь наполнена возможностями и богатством.
Шаг 4: Закрепление новой реальности
Теперь представь, что ты уже живешь в состоянии изобилия. Визуализируй свой идеальный день – ты просыпаешься, чувствуя благодарность за жизнь, за все блага, которые у тебя есть. Деньги легко приходят к тебе через твою работу, проект или бизнес. Ты наслаждаешься жизнью, зная, что все в порядке, и тебе всегда хватает ресурсов для того, чтобы жить так, как ты хочешь. Ты можешь обеспечить другого, поделиться изобилием и ресурсами, потому что у тебя всего с избытком. Почувствуй, как эта новая реальность проявляется внутри тебя.
