Морковка спереди. Путь к личной мотивации - страница 8

2. «Список счастливых событий»

На листе бумаги напишите не меньше 10 событий своей жизни, в которых вы чувствовали себя максимально счастливым. У каждого это своё. Могут быть любые события. Важно то, что это должен быть конкретный момент, а не период жизни, неделя или день.

Несколько примеров:

1) рождение ребенка;

2) свадьба;

3) окончили учебное заведение;

4) поход в горы.

Тут не может быть неправильного ответа. Всё, что вам надо сделать, – это вспомнить события, которые первыми пришли на ум, и выписать их на лист бумаги. Теперь двигайтесь по шагам:

Найдите общее.

Сейчас посмотрите на свой список. Что вы в нём замечаете? Посмотрите внимательно, и вы увидите, что причины, почему это событие принесло вам счастье, во всех случаях схожи. Смотря на них, вам необходимо выделить общие тренды. И обозначить этот тренд одним выражением. Что это может быть?

Несколько примеров:

• Я достиг невероятного результата.

• Я ощутил свободу.

• Я увидел нечто невероятно красивое.

Напишите этот общий тренд под вашим списком счастливых событий. Тренда может быть два, бывает три и больше. Выпишите то, что вы видите общего в ваших жизненных обстоятельствах, которые делали вас счастливым. Это и будут ваши ценности.

Выделите главное.

Из всех ключевых состояний, которые вы нашли, выделите самое яркое. Это состояние, как правило, сильнее других или даже может объединять в себе все другие. Можете ранжировать получившиеся состояния по 10-балльной шкале, чтобы найти самое главное.

После того как найдёте, зафиксируйте его. Это будет ваша основная (базовая) ценность на данном этапе жизни. Относительно неё вы можете смотреть на все действия в вашей жизни: соответствуют они ей или нет. И если ответ «нет», то это действие, скорее всего, уводит вас с верного пути.

3. «Необитаемый остров»

Если бы вы попали на необитаемый остров:

• Какие пять книг вы бы взяли с собой? Почему они так важны?

• Какие пять музыкальных произведений вы бы взяли с собой? Почему именно эти?

• Какие пять предметов вы взяли с собой? Почему они важны для вас?

• Какие пять фильмов вы бы взяли с собой? Почему они так важны для вас?

4. «Ответы на вопросы»

Возьмите лист бумаги и начните отвечать на вопросы. После каждого вопроса запишите, что ваш ответ может говорить о ваших ценностях.

Вопросы:

• Чего вы хотите добиться в жизни? Почему именно этого?

• Кем вы хотите быть по жизни или на работе?

• Какими вещами вы надеетесь обладать? Почему именно этими?

• Что вы надеетесь испытать в жизни? Почему именно это?

• Как вы хотите проводить своё свободное время? Почему именно так?

• Как вы хотите повлиять на жизнь людей? Почему для вас это важно?

5. «Место рождения»

Помечтайте, где бы вы хотели родиться. Наилучший сценарий на 10 из 10.

• Опишите место – где это будет, страна, город, район?

• Время – какой год?

• Семья – кто ваши родители, кто ещё у вас в семье?

• Я понимаю, что может быть ответ: «Мои родители самые лучшие», но всё же, я прошу вас помечтать! Теперь ответьте, почему именно в этом месте, в это время, в этой семье. Выпишите 3-5 ценностей, которые видите в этой картине.

А теперь представьте наихудший сценарий. Жизнь, которую никому не пожелаешь, ваш личный ад.

• Опишите место – где это будет, страна, город, район?

• Время – какой год?

• Семья – кто ваши родители, кто ещё у вас в семье.

Теперь подумайте, почему это самый плохой расклад. Напишите 3—5 ценностей, которые максимально ущемляются в этой картине. Это как раз те важные ценности, которые делают вашу жизнь счастливой.