Распишите себе в блокнотик «свою» программу для выхода из тяжелых дней. Прямо по пунктам. Составьте свой алгоритм самопомощи.
Просто вот сядьте и придумайте, как я буду «ее» спасать, начиная с самого утра. Будьте изобретательны и внимательны к «ней».
И не забывайте, что это пройдет, просто нужно переждать день-два, и все восстановится.
P.S. Еще раз уточню, что речь не идет о клинической депрессии, требующей другого подхода. И мы не говорим о заболеваниях щитовидной железы и надпочечников. Говорим только о периодах плохого настроения у вполне себе счастливой обычной женщины, о методах самовосстановления.
Конечно, если дней «несчастья» становится слишком много, и эти методы не помогают, обязательно обратитесь к врачу. Но если настроение портится всего один-два-три раза в месяц, то это все в пределах нормы.
Желаю всем спокойного, благостного настроения и внутренней гОрмонии!
