Можно все. Возраст вдохновения - страница 20

1) Разделите лист формата А3 условной линией пополам.

2) Слева составьте из газетных и журнальных вырезок образ «Я сейчас» (не только фигуру, но и жизненный антураж).

3) Справа таким же образом составьте образ «Я через пять лет» (можно поставить другой срок – например, «Я через десять лет»).

4) Между этими двумя половинами листа нарисуйте мост (символ перехода) и пропишите своими словами ваши действия, которые помогут осуществить этот переход.

Практическое задание № 3. Дорожная карта

Разработайте дорожную карту своей дальнейшей жизни. Для этого:

1) Возьмите лист формата А3.

2) Нарисуйте дорогу, которая начинается в текущем возрасте «рисовальщика» и направляется в дальнейшую его жизнь.

3) Какой будет эта дорога? Прямой? С развилками? Как вы ее видите и что это за развилки? Все это надо обозначить для себя названиями и проставить «километраж» – в данном случае это будут временные рамки («к этой развилке или пункту назначения я прибуду через три месяца, два года…»).

Теперь перед вами план жизни в виде дороги и пунктов назначения. Время от времени возвращайтесь к нему, чтобы сопоставить свой план и реальность.

Практическое задание № 4. Мандала

Изображение Вселенной с помощью символа называется мандалой. Знаменитый психолог и философ Карл Густав Юнг пришел к выводу, что мандала – это не что иное, как полное отражение душевной гармонии или дисгармонии. Рисуя мандалу в течение 7 (семи) дней, можно увидеть, как постепенно гармонизируетя рисунок, а значит, и пространство души. Мандалу можно создать из любых подручных материалов – с помощью песка, пластилина, красок, ниток, карандашей или мелков. Наша задача – создать мандалу в динамике «Моя жизнь»: какова она сейчас и какую хотим.

Для этого в центре листа А3 или А4 нужно нарисовать круг и заполнить его определенным образом: сначала сформировать сердцевину круга – зерно, а дальше заполнить остальную территорию круга. Посмотрите на предлагаемые образцы, чтобы проникнуться общим ощущением гармоничного пространства, создаваемого ритмом чередования элементов, а дальше рисуйте сами, постепенно, день за днем, выравнивая узор своего внутреннего мира.

Практическое задание № 5. Поиск ролевой модели

Когда кто-то указывает нам на желательную форму поведения, мы часто отгораживаемся ширмой из слов типа «с таким характером нужно было родиться». С одной стороны, это так, а с другой – почему бы не взять на вооружение такой характер «эффективного другого»?

Для этого сделайте следующее:

• Выберите себе образец для подражания. Как правило, такой человек существует в кругу ваших знакомых, но это может быть и персонаж книги или фильма. Нам обычно нравятся те, кто удачно дополняет недостающие нам черты.

• Присмотритесь к этому персонажу и сформулируйте для себя, что вам особенно в нем нравится? Например, это несравненная мисс Марпл или великолепный Эркюль Пуаро. Попробуйте посмотреть на них не со вздохом зависти «мне это не дано», а с желанием разгадать тайну их «вечного двигателя».

А теперь проведите сами детективное расследование, где в качестве скрывающегося от следствия преступника будет выступать секрет из активного долголетия. И в данном случае будет неуместен контраргумент типа «конечно, у них ведь нет семьи, поэтому они живут, как хотят». Важно, что вы ищете не самооправдание собственному неудовлетворению, а секрет того, почему у других получается жить интересно и долго.