Мужчина твоей мечты. Найти и быть с ним счастливой. Советы первой свахи России - страница 14

1. Шкала самоуверенности

0—3 %

1—7 %

2—17 %

3—29 %

4—48 %

5—65%

6—81%

7—92%

8—100%

2. Шкала положительного ожидания

0—0%

1—1%

2—4%

3—7%

4—15%

5—32%

6—51%

7—80%

8—100%

3. Шкала самоуважения

0-3%

1-8%

2-17%

3-34%

4-50%

5-70%

6-89%

7-100%

4. Шкала саморуководства

0-3%

1-10%

2-26%

3-38%

4-60%

5-79%

6-92%

7-100%

5. Шкала самообвинения

0-2%

1-5%

2-15%

3-28%

4-43%

5-60%

6-81%

7-98%

8-100%

6. Шкала самолюбия

0-0,6%

1-3%

2-11%

3-20%

4-34%

5-54%

6-90%

7-100%

7. Шкала самопонимания

0-4%

1-21%

2-43%

3-67%

4-83%

5-94%

6-99%

7-100%

Итоговая таблица вашей самооценки

1-я группа факторов. Ваша самооценка, которая определит, насколько вы самодостаточная личность.

2-я группа факторов. Я называю этот показатель фоном. Он может сильно влиять на вашу самооценку в зависимости от ситуации, в которой вы находитесь, и может меняться при изменении вашего отношения к данным факторам.

3-я группа факторов. Я называю этот показатель инструментарием. Это то, что вам помогает в жизни. Другими словами, этот показатель определяет способности, которые вы используете в жизни. Насколько вы стрессоустойчивы? Как быстро выходите из критических ситуаций? Можете ли мобилизоваться и как? При помощи таких способностей или «инструментов» вы можете менять отношение к себе и окружающий вас мир.

Там, где вы видите отклонение ваших показателей от нормы, лежит ваша проблемная зона. На нее следует обратить внимание.

Ваше представление о собственной самооценке даст возможность увидеть свои сильные и слабые стороны. Хочу предостеречь: не пытайтесь самостоятельно изменить в себе то, что вам не нравится.

Да, некоторые показатели самостоятельно изменить можно, но с другими должен работать специалист. Поэтому разумнее обратиться к психологу, который поможет разобраться в ваших проблемах. Он сделает это профессионально, не нанеся вреда вашей психике.

Пример

Приведу пример обработанного теста моей клиентки Оксаны. Ее самооценка выглядит следующим образом:

Немного об Оксане. Ей 36 лет, была замужем, имеет сына 16 лет. Отношения с сыном хорошие, строятся на взаимопонимании. Окончила МГУ, работает главным редактором одного из женских журналов. К своей профессии шла долго, любит ее и считает своим призванием. С мужчинами всегда возникали проблемы. Из ее сводного списка видно, что это были мужчины эмоционально закрытые, эгоистичные, ленивые, агрессивные по отношению к ней и ревнивые. Однажды она поняла: что-то в жизни не так. Жизнь пора менять. Когда она заполняла этот тест, с пониманием себя и уважением к себе все было в порядке, а вот с самолюбием возникло много вопросов.

Все мы понимаем, что себя надо любить. Но как и за что – вот в чем вопрос.

Смотрим в свое сердце, как в зеркало, и спрашиваем себя, как героиня сказки: «Свет мой, зеркальце, скажи да всю правду доложи. Я ль на свете всех белее, и прекрасней, и милее?» А в ответ… Вы же помните, что ответило зеркальце?.. Что дает нам уверенность считать себя милой и красивой, об этом позже, в главе «Секреты женского счастья». А пока вернемся к Оксане. Ее неуверенность в любви к себе строится на «эмоциональной базовой программе», которая заложена в подсознании. Там записано: любовь – это одиночество, непонимание со стороны близких, наказание и агрессия, ревность отца, бедность и лишения. Для реализации этой программы она и притягивала мужчин. И они делали ее несчастной. Ее неуспешность в выборе партнера и строительстве с ним взаимоотношений выглядит серьезным ее недостатком. Как же тут себя любить? – думает она. Справиться с этой установкой очень трудно. Но можно.