В предыдущих главах я рассказал, как воспитывать навык наблюдателя и описал один из подходов к достижению покоя разума. Продолжим движение по Пути…
Я научу вас наблюдать за своим дыханием. Мой Учитель говорил: «Есть два типа дыхания: внешнее, грубое и резкое, – обычное для неупражняющихся, и мягкое, спокойное». Основные правила, которые нужно соблюдать при выполнении упражнения «Дыхание»: утихомирьте внешнее дыхание, дышите легко и поверхностно. Внимательно следите за этим. Не ждите и не думайте о внутреннем дыхании. Оно возникнет неожиданно: тогда, когда вы созреете. Хорошо известен критерий, по которому вы сможете определить: внутреннее дыхание появилось! Оно обладает умиротворяющим качеством. В свою очередь, наступившее спокойствие породит на физическом плане теплоту разного уровня, а на психическом – блаженное состояние, несущее радость. Тело освободится от зажимов, энергетические каналы – от блоков. Всё это – следствие внутреннего дыхания. Сохраняйте его лёгким и нежным!
При выполнении упражнения будьте внимательны и осторожны. Всё делайте медленно. Это позволит вам оценивать перемены в собственных ощущениях. Процессы, которые будут происходить в вашем теле, станут подконтрольны чувствам. И в то же время стремитесь сделать ваше дыхание осознанным. Это просто: смотрите внутрь себя, представляя, как воздух легко проходит через нос, и вы всё глубже погружаетесь в чувственные переживания. Снимаются мышечные зажимы, особенно, в верхней части тела. А затем приходит устойчивое чувство внутренней теплоты.
Процесс получения наслаждения иногда столь привлекателен, что его хочется продолжать бесконечно. Вкусив наслаждение, тело станет самым верным и компетентным вашим руководителем. У тела есть этот опыт. Вспомните, например, всем известное: от полового акта желательно испытывать удовольствие. Если же переусердствовать, то это увлекательное занятие может привести к истощению. Но тело настороже. И тогда звучит: «Извини, дорогая, я немного посплю», или, что слышится реже: «Дорогой, можно я отдохну? Ты меня замучил».
Поэтому доверьтесь телу. И воспитывайте его, самостоятельно создавая достойного вас руководителя.
Глава 8. Силки чужих желаний
В старое доброе время, когда корабли ходили под парусами, моряки не молились богу или дьяволу, чтобы ветер изменил направление. Они просто умело ставили паруса и всегда достигали цели.
В предыдущих главах я начал обучать вас управлению собой. Пойдём чуть дальше. Попробую научить вас осознанию: ВАМИ УПРАВЛЯЮТ.
Вернёмся к аналогии с ветром и парусами. Если ветер не попутный, то корабль ложится на неверный курс. Если вами управляют, вы делаете то же самое, при этом испытывая чувство дискомфорта. Пока я не говорю о том, что немедленно необходимо ставить паруса так, чтобы вернуться на правильный курс. Об этом позже, когда перейдём к защите от манипуляций. А сейчас манипулятор-ветер уже действует вовсю, и ваша задача определить его силу и направление.
Мой Учитель предупреждал: «Если кто-то нарушает принятые правила игры, будь осторожен: он хочет, чтобы играли по его собственным».
Обычно манипулятор обращается к вам в неудобный момент, навязывая выгодный ему темп разговора. Делается это с огромной заботой в голосе: «Извините, я отниму у вас всего несколько минут. Только вы можете помочь». Последнее – грубая лесть, произнесенная в расчёте на вашу возможную слабость. Но грубый приём иногда воздействует мощнее, чем манипуляция исподтишка. Умению завернуть грубость в красивую обёртку можно научиться: для этого требуется интеллект, способность в любом случае искренне улыбаться и некоторый артистизм. Недаром этот метод называется «дипломатическое оскорбление».
