Я был маленьким в тот период. После сокращения отец начал много пить. Мать была в ужасе от происходящего, испытывая нехватку денег и заботясь о двух детях, в то время как ее второй муж также оказался алкоголиком, который доставлял неприятности как моему старшему брату, так и мне. У нас практически не было денег, и мы сами пекли хлеб, работали на огороде и в поле, чтобы заработать зерно и семечки. Семечки меняли на масло, чтобы можно было что-то приготовить. Когда отец напивался, он нарушал все мои личные границы, устраивая приключения и скандалы на всю ночь. Я не мог закрыться от него, иначе он выламывал двери. Мы всей семьей были вынуждены терпеть его крики до утра. Мой отец не умел разговаривать, и его слова были бессмысленными. Ему было важно лишь, чтобы его слушали. Поэтому, дорогие читатели, прошу прощения за такое изложение. Если бы мой отец сейчас писал, вы бы ничего не поняли. Мне приходилось прикладывать огромные усилия, чтобы не стать похожим на него. Осознав, что каждое слово должно нести смысл, я называю это маркировкой слов. Если мне какое-то слово непонятно, я его изучаю и внедряю в свой лексикон. Из-за своей неспособности к общению мой отец очень часто получал по лицу.
В 13 лет я наконец-то дал отпор своему отцу и больше не стал слушать других людей. Выбрав защитный механизм игнорирования, я оказался в ловушке своего мышления. Умение слушать очень важно, особенно в бизнесе и в отношениях с супругой. Я осознал это позже, едва не потеряв свой брак. Также, копируя зеркальными нейронами своего отца, я не следил за своим общением, что часто приводило к конфликтным ситуациям в состоянии алкогольного опьянения. Однажды меня чуть не подстрелили из травматического оружия, и я неоднократно получал по лицу из-за своих слов. Это был трудный путь, в ходе которого я бросил пить, курить, научился слышать других людей и продолжаю учиться говорить, маркируя каждое слово в своей памяти. Мы обсудим, как слушать и говорить, как маркировать свои чувства и как избавиться от алкоголизма. Все ответы находятся внутри вас. Если вы хотите что-то получить, сначала необходимо это отдать. Если вы хотите, чтобы вам доверяли, начните доверять сами. Это похоже на посев семени, которое прорастает и приносит плоды. Если хотите, чтобы вас любили, начните любить сами.
Каждый из нас способен на перемены. Путь к самосовершенствованию может быть долгим и тернистым, но он того стоит. Я верю, что искренность и открытость перед собой и окружающими – вот ключ к настоящим отношениям. Если вы хотите изменить свою жизнь, начните с себя. Отдайте миру свои лучшие качества, и он ответит вам тем же.
Я не зря в начале упомянул «зеркальные нейроны». Эмпатия к людям способствует тому, чтобы вам доверяли и любили в ответ на ваши действия.
Маркировка своих чувств стала важной частью моего нового подхода. Я начал анализировать свои эмоции, причины их возникновения. Это помогло мне не только лучше понимать себя, но и избежать конфликтов, когда меня накрывали сильные эмоции.
Эмпатия – это не просто чувство, это активное участие в жизни другого человека. Когда я начал осознавать свои эмоции и чувства окружающих, мир вокруг меня стал меняться. Я стал замечать, как важно не только говорить, но и слушать. Слушать не просто формально, а искренне, с желанием понять и поддержать.
Эмпатия, происходящая от греческого слова empatheia, обозначает эмоциональную отзывчивость человека на переживания других. Когда человек сопереживает, он испытывает эмоции, аналогичные тем, что испытывает другой. Это состояние может возникать как в отношении реальных, так и воображаемых чувств, включая переживания героев художественных произведений, фильмов, театра и литературы. Эмпатия играет ключевую социальную роль, способствуя взаимопониманию чувств, потребностей и целей между индивидами. В определённом смысле, её можно рассматривать как элемент понимания чужого сознания, что имеет много общего с подражанием, хотя нейробиология эмпатии существенно отличается от нейробиологии подражания, поскольку в данном случае активируются области мозга, традиционно ассоциируемые с эмоциями.
