Нейрокоучинг - страница 4

А теперь подумайте о том, что все это реально может произойти с вами!

Возможно, вам уже не терпится попробовать все практические инструменты, которые к этому приведут. Но не торопитесь, мы не будем бросаться с места в карьер и последовательно проведем вдумчивую и кропотливую работу над собой. Я хочу, чтобы с помощью этой книги вы могли стать профессиональным программистом своего разума, а не просто продвинутым пользователем.

Давайте немного поговорим о том, что отличает этот метод от других психологических направлений.

Нейрокоучинг является одним из направлений когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Не зря я упоминала ее создателя Аарона Бека, который дожил до 100 лет. Подход объединяет классические, уже зарекомендовавшие себя техники КПТ, с последними достижениями нейронауки. Последние дают нам возможность управлять своим мозгом.

Сегодняшний ритм жизни и окружающая действительность требуют от нас высоких скоростей принятия решений. Ходить к психологу годами стало для многих непозволительной роскошью. Новое время требует новых методов, позволяющих получить быстрый результат. Поэтому основная цель нейрокоучинга – изменить то, что не устраивает здесь и сейчас. Метод ориентирован не на философские размышления, а на практическое применение. Мы фокусируемся на том, как мы можем использовать свой мозг, чтобы получить желаемое.

При этом регулярная практика не только помогает решать текущие психологические проблемы, но и формирует внутреннюю устойчивость, позволяет легче адаптироваться к новым обстоятельствам. Это превращает нейрокоучинг в мощный инструмент для самостоятельного улучшения жизни.

Важно помнить, что метод не предназначен для работы с психическими расстройствами. Если у вас есть серьезные проблемы, требующие профессионального вмешательства, лучше обратиться к специалисту. Когда ваш компьютер сломан, самостоятельно его чинить бесполезно – стоит отдать его в ремонт. Поэтому лучше не доводить до таких ситуаций и заниматься «профилактикой» своей нервной системы заранее, чтобы предотвратить возможные сбои и сохранить внутреннюю стабильность.

В этой книге я поделюсь с вами методами и техниками, которые помогут поддерживать свой «мозговой компьютер» в порядке. Вы научитесь управлять своими реакциями, эмоциями и мышлением, чтобы каждый день делать шаги к лучшей версии себя и собственной жизни.

Нейрокоучинг отличается от других психологических методов тем, что сосредоточен на достижении конкретных целей. В его основе лежит не просто понимание того, как работает наш мозг, а умение применить это знание для реальных жизненных изменений.

При этом каждый из нас может стремиться к совершенно разным результатам. Даже у одного и того же человека с течением времени меняются цели и планы. Хорошо, что этот метод работает с моментом здесь и сейчас. А значит, вы можете использовать его всякий раз независимо от того, что вы хотите в настоящий момент.

Чтобы понять механизм действия, давайте сосредоточимся на цели, которую вы себе поставите при прочтении этой книги. Все-таки я психолог-практик, и мы здесь не для теоретических рассуждений.

Подумайте, в какую сферу жизни вы бы хотели внести изменения прежде всего? Деньги, здоровье, отношения, личностный рост? Сейчас на минуту закройте глаза и прислушайтесь к себе. Если бы у вас была возможность одним действием изменить что-то к лучшему, что бы это было?