Обгони свой разум - страница 23

Предлагаю вернуться к моему опыту первого полумарафона, на котором я бежала и прислушивалась к своему телу. Восстановление после полумарафона было достаточно длительным, и я долго не хотела бегать, а тем более такие дистанции.

Спустя пару месяцев ко мне обратился спортивный клуб за помощью в продвижении и усиления личного бренда тренера и бренда компании. Для того чтобы понимать продукт изнутри, я начала тренироваться в этом клубе. Занятия в нем длились не час, а полтора часа. И я вместе с действующей группой стала увеличивать нагрузку на свой организм, воспитывая в себе выносливость и умение рассчитать силы до конца тренировки. Это было нелегко, потому что я привыкла к часовой тренировке, не больше. Перестройка сознания и постепенно меняющиеся привычки потребовали времени и усердия – организму было тяжело привыкать к новым нагрузкам и к продолжительности тренировок.

Но находясь в процессе исследования и изучения – как реагирует мое тело и мой мозг на новые действия, вводить новые привычки становилось легче. Когда мы находимся в наблюдении за своими процессами, происходит уникальный опыт проживать действия не внутри, а наблюдая за ними. В таком состоянии наступает разотождествление со своим устоявшимся образом «Я», на который нанизаны словно бусины на нитку опыт и знания. «Но ведь это делает нас уникальными!» – скажете вы и будете правы. Я не призываю вас обесценивать тот опыт, что есть. Но рекомендую попробовать понаблюдать за этим образом. Приведу пример на себе. Я, как Айнура, имела опыт занятий спортом с 30 лет, продолжительность тренировок 1 час и не больше, пробегать 10 километров, 21 километр – не самым лучшим образом и один раз, привыкла к силовым нагрузкам на кроссфите и меньше – к чистому кардио. Весь этот путь сформировал во мне привычки и соответствующие ожидания. Поэтому в полном отождествлении со своим опытом было бы трудно переключиться на что-то другое, необходимо было бы включить силу воли, дисциплину, научиться заставлять себя и идти через «не хочу», через усилие и боль. Но когда я стала наблюдать, то во мне проснулось любопытство и желание экспериментировать:

А как может быть по-другому?

Именно этот вопрос с чистым любопытством высвобождает большое количество энергии. Кто-то называет это игрой, игривостью, легкостью, – так и есть, потому что в этом состоянии пробуждается детская непосредственность, остается только желание познавать и исследовать. Если бы маленький ребенок, который только учится ходить, при первой же попытке сделать шаг – упал, и решил, – «ходить – это не мое, я уже пробовал, ничего не получилось», и перестал бы пробовать и учиться. Можете представить такую ситуацию? Так почему мы со своим опытом перекрываем новые возможности в своей жизни?

Начните наблюдать за собой вне образа себя

И вы увидите свои старые привычки, поймете, что вас тормозит, когда включаются механизмы, которые тянут вас вниз или не дают раскрыться вашему истинному потенциалу. Вы увидите тот образ себя, который будет говорить: «Я так привык» – да это же смешно! Этот застывший образ был актуален до того, как вы начали наблюдать за ним, а сегодня это уже совсем другое.

В наблюдении я заметила, что мной руководили всего лишь привычки и старые убеждения, которые мешали легко и в полной мере ворваться новым возможностям. В состоянии любопытства и желания познать новый опыт я начала тренироваться с группой, занятия которой начинались в 5 утра. Ставила будильник на 4:00, чтобы попить воды, перекусить чем-то легким и в 5:00 уже была в зале и искренне восхищалась женщинами (это был женский клуб), которые точно так же тренировались ни свет, ни заря. Вы думаете, было так легко себя перестроить?