Проведи по большим губам (внешняя и внутренняя сторона).
Коснись малых губ (края, внутренняя поверхность).
Очень осторожно приподними капюшон клитора и посмотри на головку (если она видна). Не три ее сразу! Просто легонько коснись или погладь капюшоном.
Коснись области вокруг входа во влагалище.
Коснись промежности.
4. Слушай свои ощущения: Что чувствуешь? Где просто кожа? Где возникает легкое покалывание, тепло, приятная дрожь? Где ты ничего особенного не чувствуешь? Где, возможно, неприятно? Не бывает "правильных" или "неправильных" зон чувствительности! У кого-то клитор – "эпицентр", у кого-то больше откликаются малые губы, у кого-то – область вокруг входа. Это твоя личная география удовольствия.
5. Помни о внутренних структурах: Хотя ты их не видишь, ты можешь представить, где находятся ножки клитора (они тянутся вдоль лобка), бульбы (охватывают вход). Попробуй легонько надавить пальцами снаружи по бокам от входа во влагалище или над лобком – иногда это может вызвать приятные ощущения за счет стимуляции внутренних частей.
6. Составь свою "Карту Чувствительности": Можно мысленно, а можно даже нарисовать схематично в блокноте (только для себя!). Отметь зоны:
Сверхчувствительные (осторожно!)
Приятно-чувствительные
Нейтральные
Неприятные (избегать!)
7. Гигиена и норма: Обрати внимание на естественные выделения (они должны быть прозрачными, беловатыми или слегка желтоватыми, без резкого неприятного запаха). Запах вульвы в норме – легкий, мускусный, не отталкивающий. Любые резкие изменения цвета, запаха, консистенции выделений, зуд, боль, жжение – повод обратиться к гинекологу!
Ключевое послание главы:
Твоя анатомия – уникальна, как отпечаток пальца. Нет двух одинаковых вульв, клиторов или карт чувствительности. Не трать ни секунды на сравнение с картинками в интернете (которые часто показывают лишь один, "эстетизированный" тип) или с опытом других. Твое тело – это не ошибка природы и не отклонение от нормы. Это твой личный, совершенный дизайн для удовольствия.
Знакомство с ним – это акт любви и уважения к себе. Это не экзамен, который нужно сдать. Это начало увлекательного романа длиною в жизнь.
Так что бери зеркало, дыши глубоко и скажи: "Привет, это Я. Рада познакомиться поближе. Ты прекрасна".
Задание для самопознания:
В спокойной обстановке проведи "инвентаризацию" с зеркалом. Просто посмотри, без оценки. Отметь 3 вещи, которые тебе нравятся в том, что ты видишь (цвет, форма, симметрия, нежность кожи…). Запиши или запомни свои открытия о чувствительных зонах.
Глава 2. Наука блаженства: Физиология и психология – как тело и разум творят волшебство
"Удовольствие – это не просто чувство.
Это сложнейший биохимический балет,
где тело и разум – партнеры в идеальном танце."
(По мотивам нейробиологов)
В прошлой главе мы составили карту твоей уникальной страны под названием "Тело". Теперь пришло время понять, как в этой стране работает магия! Как из простого прикосновения или даже мысли рождается целая буря ощущений, тепла, дрожи и, наконец, того самого освобождающего взрыва – оргазма?
Представь, что внутри тебя есть собственный, невероятно сложный и прекрасный "Завод Удовольствия". Сегодня мы устроим на него экскурсию – без скучных лекций, только живые объяснения и потрясающие факты. Готовься удивляться!
Физиология: Танец крови, мышц и нервов – как запускается "реакция"
