Осознанность. Ваш новый путь к счастью - страница 20
Если в первые мгновения, когда вы дадите себе команду ощущать этот поток, вы можете чувствовать давление, то после нескольких благодарений вы заметите, как этот поток станет теплым и сильным.
ЭКСПЕРИМЕНТ 5
Попросите кого-нибудь две минуты искренне говорить вам приятные слова и комплименты (особенно если вы сами умеете делать и принимать их). Комплименты должны быть максимально основаны на фактах, например: «У тебя настоящий талант к вышиванию, ты вышила такую сложную картину! А еще ты умеешь концентрироваться и не отвлекаться – вчера ты вышивала целый час». И так далее. Наблюдайте, что происходит с вашим потоком.
ЭКСПЕРИМЕНТ 6
Начните говорить комплименты себе, можно не вслух, а про себя. Не меньше пяти-семи – за что вы себя любите и цените, почему вы молодец. Наблюдайте за внутренним состоянием. Вначале вам может быть некомфортно (потому что мы не умеем любить, принимать и поддерживать себя), но через некоторое время это неприятное ощущение сменится теплом и радостью.
ЭКСПЕРИМЕНТ 7
После того как вы начнете ощущать тепло и радость, пообщайтесь с кем-то из близких или знакомых или с коллегами. Вы удивитесь тому, как изменится ваше отношение к ним в этот момент, насколько радостным и открытым будет ваше общение и как по-другому будут проявляться они в вашем присутствии.
УПРАЖНЕНИЕ
Настраивайтесь на состояние радости и тепла и тренируйте свой поток.
Тренируйтесь благодарить и говорить теплые слова себе и другим каждый день. Тренируйтесь при этом принимать Жизнь, людей и ситуации. Если вас что-то сдерживает от того, чтобы поток был легким, радостным, задайте себе вопрос: что это? Что «напрягает» вас сейчас? Например, если это большое количество дел, скажите себе: «Я все смогу, я все успею».
УПРАЖНЕНИЕ
Шаг 1. Что вы не принимаете в Жизни? В себе? В других людях? В своей стране или городе? Может быть, вам кажется, что вы недостаточно умны, профессиональны, настойчивы, или, напротив, слишком мягки и так далее? Запишите.
Шаг 2. Примите себя, других, город, страну, ситуации. Скажите себе: «Я принимаю, что я … (то, что вы записали). Я не могу этого на данный момент, но смогу, если захочу. Я пока еще не там, но могу быть там. Я благодарен себе, что я замечаю эту область развития и думаю о ней». Проделайте аналогичную работу по отношению к другим людям и ситуациям.
Шаг 3. Понаблюдайте, как будет меняться ваша энергия в этот момент.
ТАК ЧТО ЖЕ ВАЖНО ПОМНИТЬ
1. Развитие, рост, совершенствование души – главная цель человека. Душа – это программа, данная нам сверху. Наша душа продолжит жить после смерти нашего физического тела и понесет с собой информацию о том, чего мы достигли в жизни.
2. Мы развиваем душу, оставляя только нужные мысли, чувства, ощущения, намерения, то есть формируя новую устойчивую программу.
3. Человек пропускает через себя энергию Вселенной, преломляя ее своей душой. Поэтому каждый из нас «светит» по-своему.
4. Мы проявляем свою душу в своем творчестве, во всем, что мы делаем.
5. Любите себя, других, цените то, что у вас есть, делайте добро другим людям и поддерживайте их, и ваша душа будет развиваться и проявляться.
Глава 3
Цели, желания и их реализация
УПРАВЛЯЕМ ТЕМ, ЧТО МЫ ХОТИМ ОТ ЖИЗНИ. КАК РАЗОБРАТЬСЯ В СВОИХ ЖЕЛАНИЯХ И СИСТЕМАТИЗИРОВАТЬ СВОИ ЦЕЛИ. КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ И ФОРМУЛИРОВАТЬ ЦЕЛИ. КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ МЕЧТЫ СБЫВАЛИСЬ.
Расскажу для начала замечательную притчу о том, как важно четко осознавать, что́ вы хотите на самом деле и зачем вам это нужно, чтобы правильно формулировать свой запрос.
Похожие книги
