3. Щитовидная железа – главный регулятор энергии и гормонального баланса
Щитовидка вырабатывает гормоны Т3 и Т4, которые контролируют метаболизм, работу сердца и нервной системы.
Функции щитовидной железы:
Ускорение или замедление обмена веществ
Поддержка работы нервной системы
Регулирование температуры тела и уровня энергии
Если щитовидная железа сбоит:
Нарушается расщепление жиров в печени
Замедляется выработка инсулина и ферментов поджелудочной
Замедляется метаболизм и начинается набор веса
Как поддерживать баланс золотого треугольника здоровья?
Печень:
Фитотерапия (расторопша, одуванчик)
Детокс-диета: овощи, клетчатка, минимум алкоголя и жирной пищи
Физическая активность для улучшения кровообращения
Поджелудочная железа:
Сбалансированное питание (низкий гликемический индекс)
Отказ от сахара и быстрых углеводов
Умеренные физические нагрузки
Щитовидная железа:
Достаточное потребление йода, селена и цинка
Устранение стресса и нормализация сна
Умеренное солнце (для выработки витамина D)
Если нарушается работа одного из органов этого треугольника – страдают все остальные. Поддержка здоровья печени, поджелудочной железы и щитовидной железы – это залог полноценного обмена веществ, крепкого иммунитета и стабильной энергии каждый день.
Основные риски для здоровья печени
1. Неправильное питание
– Избыток жирной и жареной пищи: приводит к накоплению жира в клетках печени, вызывая жировой гепатоз.
– Переедание и высококалорийные продукты: способствуют ожирению, что связано с повышенным риском заболеваний печени.
– Недостаток клетчатки и витаминов: ухудшает обмен веществ и замедляет процессы восстановления печени.
2. Употребление алкоголя
Алкоголь является одной из главных причин повреждения печени. При его переработке образуются токсичные вещества, которые разрушают клетки печени, вызывая:
– Алкогольный гепатит.
– Жировой гепатоз.
– Цирроз.
3. Инфекции
Вирусные инфекции, такие как гепатиты A, B и C, являются серьезной угрозой для печени:
– Гепатит A передается через загрязненную воду и пищу.
– Гепатиты B и C передаются через кровь и другие биологические жидкости. Они могут стать причиной хронического воспаления и цирроза.
4. Лекарственные препараты и токсические вещества
Длительный прием некоторых лекарств (например, парацетамола, антибиотиков, противовоспалительных препаратов) может перегружать печень. Также опасны токсины из окружающей среды, включая пестициды, тяжелые металлы и химические соединения.
5. Избыточный вес и ожирение
Лишний вес способствует развитию неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП), которая может привести к воспалению и циррозу.
6. Сахарный диабет
Нарушение обмена глюкозы увеличивает нагрузку на печень, способствуя ее жировой инфильтрации и воспалению.
7. Курение
Токсичные вещества, содержащиеся в табаке, ухудшают кровоснабжение печени и усиливают ее воспаление, увеличивая риск развития фиброза.
8. Аутоиммунные и наследственные заболевания
Некоторые заболевания (например, аутоиммунный гепатит, болезнь Вильсона, гемохроматоз) могут поражать печень из-за генетической предрасположенности или сбоя в работе иммунной системы.
9. Сидячий образ жизни
Недостаток физической активности замедляет обмен веществ, способствует ожирению и ухудшает функции печени.
Факторы, влияющие на здоровье печени
1. Возраст
С возрастом способность печени к регенерации снижается, поэтому пожилые люди более подвержены её заболеваниям.
