Пилатес – гимнастика звезд - страница 7



Мадонна, несмотря на такую бурную личную жизнь, в депрессии все же не впадала, а занималась самосовершенствованием: постоянные занятия вокалом, тренировки в спортзале, концерты и турне. Однако пьяные выходки мужа она долго терпеть не стала – через 4 года брак распался.

После этого последовала вереница скандальных альбомов, после которых Мадонна, почувствовав себя изрядно уставшей, на какое-то время предпочла уйти с большой сцены. В 1995 году она снялась в нескольких посредственных фильмах.

Когда артистка снова появилась в поле зрения музыкальных журналистов, она предстала сразу в двух новых ипостасях: матери и серьезной актрисы: 14 октября 1996 года певица родила от своего приятеля Карлоса Леона дочь, названную Лаурдес Мария Чиконе Леон. В этом же году Мадонна была награждена Золотым Глобусом за роль Эвиты в одноименном фильме.

Критики, журналисты и вся общественность не переставали удивляться, как этой удивительной женщине удалось вернуть былые формы буквально через несколько недель после родов.

Секрет Мадонны был в ежедневных занятиях йогой. Правда, они отнимали очень много времени, но, учитывая трудоголизм артистки, в этом нет ничего удивительного. Мадонна даже сократила время для сна в пользу этих занятий. С рождением ребенка бывшая знаменитая скандалистка неожиданно полностью перевоплотилась. Она напряженно работает над воспитанием ребенка, руководит собственной музыкальной фирмой и очень тщательно выбирает новые проекты.

Встреча с Гаем Ричи стала для Мадонны началом новой жизни: появляется еще один ребенок, выходят новые альбомы, образ Мадонны меняется в сторону сексапильной женственности без агрессии. Сейчас она спокойно может отработать два часа «вживую» на сцене.

После рождения второго ребенка Мадонна уже не могла посвящать столько времени йоге и решила попробовать поддерживать свое тело по методике Пилатеса. Результатами она осталась довольна: минимум временных затрат, а результат – в меру мускулистые формы, совершенная фигура, фантастическая гибкость и пластичность, подтянутая кожа. И еще Мадонна исключила из своего рациона алкоголь: она считает, что от него хочется есть, а результатом этого становится появление лишних килограммов. Так что метод совершенства от Мадонны – пилатес плюс не менее трех литров воды в день.

ШАГ № 3. ГЛАВНЫЕ «ДОПИНГИ» ПИЛАТЕСА

Чай

Чай – замечательный оздоровительный напиток, причем содержание биологически активных веществ в зеленом чае в несколько раз превосходит их содержание в черном чае. Еще в глубокой древности к чаю относились как к чудодейственному лекарству.

В Китае, на родине чая, его использовали как лекарство 4 тысячелетия назад, когда чай был еще диким растением. А впоследствии люди начали готовить напитки-отвары, и чай мало-помалу стал превращаться из лекарственного средства в целебный напиток.

Чай является мягким психостимулятором, он усиливает и ускоряет многие психические процессы: обостряет зрение, повышает чувствительность и восприимчивость нервной системы, увеличивает скорость реакции, способствует усвоению и запоминанию новой информации, облегчает концентрацию внимания, повышая его устойчивость, распределение и переключаемость, ускоряет процесс мышления, стимулирует творческое мышление и генерацию новых идей.

Чай также является своеобразным антидепрессантом, умеренно повышая настроение. Однако, если выпить много довольно крепкого чая, может возникнуть эффект так называемого «чайного опьянения», которое сопровождается эйфорией и признаками, аналогичными тем, что возникают при легком опьянении.